Trzeszczące kolana

Trzeszczące kolana to problem, który dotyka nie tylko osób starszych, ale coraz częściej także i młodych. Nie musi to oznaczać, że pojawiły się zmiany zwyrodnieniowe stawu rzepkowo-udowego. Ból i trzeszczenie kolana może być wywołane nieprawidłowym ustawieniem osi kończyny dolnej, a także urazem. Częstą przyczyną charakterystycznych "kliknięć" w kolanie jest także nieodpowiednia dieta, niedostarczająca stawom potrzebnych składników. Na ból i strzykanie w kolanach szczególnie narażeni są sportowcy, osoby starsze i otyłe.

Spis treści:
  1. 1. Przyczyny trzeszczenia w kolanach
  2. 2. Leczenie trzeszczenia w stawach

1. Przyczyny trzeszczenia w kolanach

Trzeszczenie w kolanach i innych stawach może pojawić się na skutek uszkodzenia chrząstki stawowej. Chrząstka w budowie stawu pełni funkcję amortyzującą i chroniącą kości wchodzące w skład stawu przed ocieraniem się o siebie. Takie uszkodzenie chrząstki stawowej może być wywołane z kolei:

Chrząstka stawowa może ulec chondromalacji, czyli rozmiękaniu, a w efekcie zniszczeniu. Chondromalacja to choroba o nie do końca jasnej etiologii. Jej ryzyko zwiększa się przy wysokim wzroście, urazach i zaburzeniach osi kończyny. Początkowo nie pojawia się ból stawu, gdyż chrząstka nie jest unerwiona i jej niszczenie nie spowoduje bólu. Dopiero kiedy kość zaczyna trzeć o kości bezpośrednio, pojawia się ból stawu. Trzeszczące kolana i inne dolegliwości stawowe z powodu chondromalacji pojawiają się głównie u osób uprawiających obciążające sporty (w wyniku urazu) i u osób starszych (wskutek "zużycia").

2. Leczenie trzeszczenia w stawach

Aby trzeszczenie w stawach nie przerodziło się w ból stawów kolanowych i ich sztywność, trzeba zająć się profilaktyką zmian zwyrodnieniowych w obrębie stawów. Pierwszym krokiem w stronę zdrowych stawów jest aktywność fizyczna, ale taka, która nie obciąża stawów. Ważne jest, aby wzmocnić mięśnie wykorzystując do tego początkowo sporty łagodne dla stawów, takie jak pływanie czy odpowiednio dobrana gimnastyka. Dopiero, kiedy mięśnie będą wystarczająco wzmocnione, możemy zacząć jazdę na rowerze czy bieganie. Jest to szczególnie ważne, jeśli ból lub strzykanie w kolanach już się pojawiło. Jeśli mamy zdrowe stawy, kolejność rozpoczynania sportów nie jest aż tak ważna. W przypadku, gdy zwyrodnienie stawów postępuje, konieczna jest fizjoterapia, a konkretnie ćwiczenia redresyjne. Regularne ćwiczenia fizyczne pomogą również w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała, a to ważny czynnik w profilaktyce chorób stawów, oraz zmniejszą ograniczające przepływ krwi napięcie mięśni.

Kolejną ważną rzeczą w profilaktyce i leczeniu chorób stawów jest odpowiednia dieta. Może ona nie tylko zapobiec, ale także wpłynąć na zmniejszenie dolegliwości stawowych, które już się pojawiły. Do budowania i ochrony chrząstki i mazi stawowej konieczne są wapń, białko, witamina D, witaminy B, witamina C, bioflawonoidy, glukozaminy, chondroityny oraz kolagen. Można przyjmować je w suplementach diety lub modyfikując dietę tak, by dostarczać odpowiednie ilości tych składników. Dieta dla stawów powinna zawierać:

  • nabiał,
  • pełnoziarniste pieczywo,
  • ciemny ryż,
  • kiełki,
  • owoce cytrusowe,
  • rośliny strączkowe,
  • ryby,
  • oliwę z oliwek,
  • czosnek,
  • cebulę.

Prawidłowa dieta to także taka, która nie prowadzi do tycia. Pilnujmy więc, aby nie przejadać się i nie dostarczać organizmowi zbyt dużych ilości cukrów i tłuszczy, szczególnie zwierzęcych. Ból i strzykanie w kolanach, przy zastosowaniu powyższych rad, powinien zniknąć. W przeciwnym wypadku lepiej jest udać się do lekarza.

Porozmawiaj o tym na Forum Zdrowie »
Lubię to!
0

Komentarze (2)

Wyloguj
~poter
~poter

ból w kolanach i jego regeneracja trwa bardzo długo od 5-6 miesięcy do 1 roku po miesiącu powinnyśmy udać się o poradę do ortopedy ja już mam ból 7 miesięcy jest bardzo lekka poprawa znikoma ale jest lekarz przepisuje tabletki wzmacniające stawy koszt 60 złotych --jeśli się nie powiedzie lekarstwami i maściami to czeka nas operacja wstawianie blaszki w wytarte miejsce stawu tak by 2 kości o siebie się nie tarły

Odpowiedz
~zarzuela
~zarzuela

Owszem, Poter, leczenie trwa długo. Wiem po samej sobie. Nie wiem jaki specyfik bierzesz na kolana, ale zapewniam Cię, że nie jest jedyny, tak jak Twój lekarz nie jest jedyny. Nie wiem też ile masz lat ani czy zmiany są wywołane wiekiem, czy przeciążeniem, a może nadmiernymi ćwiczeniami sportowymi. Ja mam 40 lat, nieco nadwagi i też usłyszałam na początku, ze nie da się. Tylko, że dla mnie nie istnieje zdanie: nie da się. Przede wszystkim poszłam do specjalisty od schorzeń powszechnych wśród sportowców, a nie starców. I dowiedziałam się co mi naprawdę jest. Teraz to leczę. Skutecznie i bez wstawiania blaszek. Najpierw było leczenie stanu zapalnego przy użyciu salicylanów. Tak, polopiryną.Potem przyszła krioterapia- wymrażano mi każdy staw po 15 razy. Potem przyszedł czas na odbudowę chrząstki. Zażywam Vital3, preparat z kolagenem typu II. Są na rynku i inne środki z tym kolagenem (4Flex, Flexagen), ale ten polecił mi lekarz. Terapia trwa w tej chwili już 9 miesięcy, ale widać efekty. No i nie jest tania, ale wiem na co wydaje kasę. Zmień lekarza!

Odpowiedz

Porady ekspertów

Reumatoidalne zapalenie stawów a używki

Witam. Mam pewien problem. Choruję na reumatoidalne zapalenie stawów i biorę lek immunosupresyjny....

lek. Agnieszka Jamroży Porady udziela lek. Agnieszka Jamroży psychiatra, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu.
pokaż 5 następnych

Artykuły Reumatoidalne zapalenie stawów

Reumatoidalne zapalenie stawów Złudzenie optyczne na ból stawów

(...) ównież w domu, zamiast leków przeciwbólowych.  (Reumatoidalne zapalenie stawów, Choroby reumatyczne, Ból...

Badania w RZSOdtwórz wideo
Reumatoidalne zapalenie stawów Badania w RZS

Reumatoidalne zapalenie stawów wymaga różnych badań, aby móc postawić prawidłową diagnozę. RZS nie jest jedynym zapalnym, układowym schorzeniem tkanki łącznej. W tej grupie znajdują się choroby takie jak toczeń rumieniowaty układowy.

Kontrola skuteczności terapii RZSOdtwórz wideo
Reumatoidalne zapalenie stawów Kontrola skuteczności terapii RZS

Reumatoidalne zapalenie stawów występuje znacznie częściej u kobiet niż u mężczyzn. Jest to choroba przewlekła stawów, która obejmuje m.in. nadgarstki, stopy i ręce. Objawom towarzyszy ból stawów, który może...

Co to jest reumatoidalne zapalenie stawów?Odtwórz wideo
Reumatoidalne zapalenie stawów Co to jest reumatoidalne zapalenie stawów?

Reumatoidalne zapalenie stawów (w skrócie RZS) dawniej nazywane było gośćcem przewlekle postępującym (GPP). Nazwę tego schorzenia zmieniono ze względu na to, że obecnie wiedza na jego temat znacznie się poszerzyła, choroba ta nie jest już...

Reumatoidalne zapalenie stawów - objawyOdtwórz wideo
Reumatoidalne zapalenie stawów Reumatoidalne zapalenie stawów - objawy

Rozpoznanie reumatoidalnego zapalenia stawów w wielu przypadkach jest dość trudne. Wyjątkami są chorzy z typowymi objawami RZS, chociaż taki przebieg choroby nie występuje zbyt często. Typowe objawy reumatoidalnego zapalenia stawów...

Kto choruje na reumatoidalne zapalenie stawów?Odtwórz wideo
Reumatoidalne zapalenie stawów Kto choruje na reumatoidalne zapalenie stawów?

Reumatoidalne zapalenie stawów, potocznie nazywane reumatyzmem, większości osób kojarzy się z chorobą dotykającą osoby w starszym wieku. Ten stereotyp nie jest jednak prawdziwy. Jak mówi dr n. med. Marta Rell-Bakalarska, specjalista...

Leki biologiczne w terapii RZSOdtwórz wideo
Reumatoidalne zapalenie stawów Leki biologiczne w terapii RZS

Leki biologiczne w terapii reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS) to bardzo nowoczesna grupa leków. Działają one na układ immunologiczny chorej osoby, wpływając na niego w ten sposób, że pewne mechanizmy niszczące staw i chrząstkę są...

Reumatoidalne zapalenie stawów - przyczynyOdtwórz wideo
Reumatoidalne zapalenie stawów Reumatoidalne zapalenie stawów - przyczyny

Przyczyny reumatoidalnego zapalenia stawów tak naprawdę nie są jeszcze znane współczesnej medycynie. Można jedynie wskazywać na pewne momenty w życiu, w których najczęściej dochodzi do pojawienia się pierwszych objawów...

RZS: Co to jest DAS 28?Odtwórz wideo
Reumatoidalne zapalenie stawów RZS: Co to jest DAS 28?

DAS 28 (Disease Activity Score – Stopień Aktywności Choroby) jest to wskaźnik za pomocą którego określa się aktywność reumatoidalnego zapalenia stawów (dawniej nazywanego gośćcem przewlekłym postępującym), a także skuteczność...

Ból stawówOdtwórz wideo
Reumatoidalne zapalenie stawów Ból stawów

Wśród przyczyn powodujących dolegliwości stawowe najczęstsza jest choroba zwyrodnieniowa stawów, która dotyka ponad 60% osób powyżej 60 roku życia, częściej kobiet. Choroba zwyrodnieniowa najczęściej ujawnia się w wieku 40-60...

Reumatyczne zapalenie stawów - rehabilitacjaOdtwórz wideo
Reumatoidalne zapalenie stawów Reumatyczne zapalenie stawów - rehabilitacja

W przypadku wielu schorzeń rehabilitacja jest kluczem do załagodzenia objawów i wyleczenia pacjenta. Nieco inaczej sprawa wygląda w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów. Tutaj kluczem do wyleczenia chorej osoby jest wczesne wykrycie...

Reumatoidalne zapalenie stawów: leczenie kompleksoweOdtwórz wideo
Reumatoidalne zapalenie stawów Reumatoidalne zapalenie stawów: leczenie kompleksowe

Reumatoidalne zapalenie stawów dotyka osób w każdym wieku. Jest to choroba, którą obecnie da się całkowicie zatrzymać, pod warunkiem, że postawi się odpowiednio szybko trafną diagnozę. Im wcześniej zostanie postawione rozpoznanie i...

Kolana koślawe
Ortopedia i reumatologia Kolana koślawe

Kolana koślawe stwierdza się wtedy, gdy udo nie przechodzi prosto w goleń, lecz powstaje między...

pokaż 10 następnych
Zamknij Załóż konto
Zamknij Logowanie

Nie masz konta? Załóż teraz

Zapomniałem hasło Przypomnij hasło

Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij