Uzależnienie od czekolady

Uzależnienie od czekolady to nałóg, który paradoksalnie dotyka nie tylko dzieci, ale w coraz większym stopniu także osób dorosłych, szczególnie kobiet. Niedawno naukowcy poddali testom grupę kobiet, wykazujących nadmierną skłonność do jedzenia tej słodkości. Wynik był zaskakujący. Okazało się, że w czasie oglądania czekolady u kobiet tych uaktywniały się części mózgu odpowiedzialne za uzależnienia. Wyniki eksperymentu zostały opublikowane w czasopiśmie „Archives of General Psychiatry”. 

Spis treści:
  1. 1. Czekoladoholizm
  2. 2. Jak walczyć z uzależnieniem od czekolady?

1. Czekoladoholizm

Aż trudno uwierzyć, ale uzależnienie od czekolady ma swoją naukową nazwę – czekoladoholizm. Jak wykazały przeprowadzone badania, aktywność mózgu (w obszarach odpowiedzialnych za uzależnienia i doznawanie przyjemności) zwiększała się, gdy widok czekolady został wzmocniony możliwością picia napoju czekoladowego. Ustalenia naukowców mogą brzmieć niewiarygodnie, ale jak się wydaje, jedynym sposobem, by pozbyć się uzależnienia od czekolady jest – jedzenie po ciemku!

Uzależnienie od czekolady nie jest powszechnym nałogiem i zdarza się nieporównywalnie rzadziej niż uzależnienie od innych używek. Naukowcy nie ustalili jeszcze do końca, co decyduje o tym, że ktoś uzależnia się od czekolady. Substancje uzależniające, które zawiera w sobie ta czekoladowa przyjemność, występują w minimalnych ilościach:

  • kofeina (o wiele mniej niż w kawie),
  • teobromina,
  • anandamida (składnik psychoaktywny),
  • fenyloalanina.

2. Jak walczyć z uzależnieniem od czekolady?

Nadmierne jedzenie czekolady jest normalnym uzależnieniem i powinno być leczone podobnie jak inne uzależnienia. Jeśli nawet nie wywołuje on tak negatywnych skutków, jak alkohol czy papierosy, to nie wpływa korzystnie na zdrowie. Pomimo iż naukowcy pracują już od pewnego czasu nad wynalezieniem leku, który skutecznie hamowałby nadmierne spożywanie czekolady, dotychczas jeszcze ich badania nie przyniosły pożądanego efektu. Wydaje się, że najskuteczniejszą formą leczenia uzależnienia od czekolady jest – podobnie jak przypadku innych nałogów – silna wola i wytrwałość. Zamiast sięgać po tabliczkę czekolady czy czekoladowego batonika, lepiej zdecydować się na zjedzenie owoców. Czekolada zawiera puste kalorie i nie stanowi właściwej porcji energii. Owoce zawierają węglowodany złożone i mają o wiele większą wartość odżywczą niż słodycze – są cennym źródłem witamin i minerałów.

Nadmierne spożywanie czekolady w krótkim czasie prowadzi do nadwagi czy otyłości oraz skutkuje problemami metabolicznymi. Może być przyczyną zaparć, problemów trawiennych. Ponadto podwyższa poziom cukru we krwi. Ochotę na słodycze trudno jest przełamać. Jeśli „łapie” cię apetyt na czekoladę, spróbuj nie myśleć o słodkościach i nie sięgaj po nią. Lepiej weź jabłko lub inny owoc. Jeśli nie radzisz sobie samodzielnie z uzależnieniem od słodyczy, wtedy zgłoś się do psychologa. W przypadku ciężkich nałogów zalecana jest psychoterapia. Wbrew pozorom, uzależnienie od słodyczy nie należy do rzadkich nałogów. Walka ze „słodyczomanią” nie jest łatwa, ale z pomocą specjalistów można ją wygrać. 

Porozmawiaj o tym na Forum Żywienie i fitness »
Lubię to!
11

Komentarze (4)

~niunia123
~niunia123

od kiedy to owoce zawieraja wegle zlozone, co za bzdura, i to niby sprawdzal jakis dr nauk?

Odpowiedz
~niunia123
~niunia123

poza tym w takim artykule powinno być wiecej informacji dot skladnikow odzywczych w porownaniu, np banan a czkolada, gruszka a czekolada, by czytelnikom dokladnie przekazac, ze wsuwanie czekolady nie sluzy dobrze. Gdzie jest natomiast mowa o wplywie czekolady na poziom serotoniny? Nie wiem kto to pisał, ale ten prostacki artykuł z pewnością nie powinien znajdować się na takim portalu. Dziecko z gimnazjum mogłoby to napisać ze swoją wiedzą. Wstyd dla portalu.

Odpowiedz
Redakcja
Redakcja

@~niunia123, poniżej zamieszczamy odpowiedź osoby, która weryfikowała artykuł, dietetyka Anety Kościołek:

"W owocach i warzywach węglowodany wstępują zarówno w postaci monosacharydów jak i złożonej. Węglowodany złożone to już dwu cukry.

Tekst miał na celu przedstawienie problematyki uzależnienia od czekolady, a nie wszystkich właściwości czekolady."

Aby poznać więcej właściwości czekolady i szerzej przeczytać o jej wpływie na nasze zdrowie, zapraszamy do lektury artykuły "Czekolada a zdrowie".

Odpowiedz
~...
~...

jestem uzależniona od czekolady, ale moje bmi wynosi 19,4. da się? pewnie że tak:) a warzywa i owoce może i są zdrowe, ale pojeść sobie nimi nie można. a tabliczka czekolady jest dobrym paliwem na cały dzień dla kogoś kto nie ma czasu na gotowanie obiadków, na dodatek świetnie leczy deprechę.

Odpowiedz

Pytania do specjalistów

Uzależnienie od słodyczy

Witam, mam pytanie, które przewijało się już na wielu forach, na żadnym jednak nie znalazłam odpowiedzi, pasującej do mojej sytuacji. W ostatnim czasie ( od około 2 miesięcy) nie mogę powstrzymać się jedzenia - szczególnie słodyczy. Wygląda to podobnie...

Uzależnienie od gier

Mój facet gra wiele godzin w gry, zapomina o spotkaniach, nie interesuje go zupełnie nic. Według mnie to uzależenienie, on to bagatelizuje. Czy powinnam pójść z nim do psychologa? Jak go do tego przekonać, bo łatwo nie będzie?

pokaż 5 następnych

Artykuły Słodycze

Słodycze Fakty i mity na temat uzależnienia od czekolady

(...) ównych posiłkach i między nimi i wydaje ci się, że słodycze są niezbędnym elementem twojego codziennego menu. Najlepszym sposobem na uwolnienie się od „nałogu” jest całkowita rezygnacja ze słodyczy na min. 1-2 tygodnie. Wyrzuć wszystkie słodycze, unikaj ... twojego zdrowia fizycznego i psychicznego.(ochota na słodycze, przeciwutleniacze w żywności, antyoksydanty w...

Słodycze Czekolada chroni przed zespołem metabolicznym!

Czekolada chroni przed wystąpieniem zespołu metabolicznego, który pojawia się u osób prowadzących niezdrowy tryb życia. Zespół metaboliczny obejmuje szereg schorzeń: cukrzycę typu 2, miażdżycę, nadciśnienie tętnicze, które są...

Czekolada a zdrowie
Słodycze Czekolada a zdrowie

(...) 7079-761-X(przeciwutleniacze w żywności, antyoksydanty w żywności, ochota na...

Miód manuka
Słodycze Miód manuka

Miód manuka to naturalny miód pochodzący z Nowej Zelandii. Jego lecznicze właściwości są cenione na całym świecie. Miód manuka powstaje z nektaru krzewu manuka – rośliny rosnącej na terenach Nowej Zelandii i...

Słodycze a dieta
Słodycze Słodycze a dieta

Słodycze, jak każdy wie, kuszą swoim smakiem. Czekoladowe batoniki, lukrowane ciasteczka, nadziewane cukierki – są ... na słodycze, wykonaj inną czynność niż jedzenie. Najlepiej wybierz się na spacer lub wykonaj jakieś ćwiczenia gimnastyczne. Postaraj ... , że słodycze spożywane rano lub wieczorem o wiele bardziej zwiększają chęć spożywania ich w ciągu dnia. Dlatego właśnie śniadanie ... czy otyłości, może również skutkować cukrzycą. Słodycze zawierają cukry proste, które szybko wchłaniają się w...

Słodycze Guma do żucia

(...) w codziennej diecie dzieci. Jest on w czasie żucia gumy wchłaniany i wbudowywany w szkliwo zębów.(Apetyt na...

Słodycze Jedzenie na pocieszenie!

Kiedy jesteś smutna, z pewnością zdarza ci się sięgnąć po czekoladę, lody lub chipsy w nadziei, że poprawią ci nastrój. Nie ma w tym nic dziwnego. Badania wykazały bowiem, że słodycze mają takie właściwości. W ich składzie często znajdują się kwasy tłuszczowe ... skutecznie rozgonić smutki. Jak słodycze działają na samopoczucie? Kwasy tłuszczowe a nastrój Belgijscy naukowcy zastosowali ... ich każdego dnia nie jest dobrym pomysłem. (Zaburzenia jedzenia, Uzależnienie od słodyczy, Nadwaga i otyłość, Apetyt na...

Słodycze Czekolada chroni mózg i serce!

Ostatnie doniesienia naukowe ucieszą „czekoladoholików”. Okazuje się bowiem, że czekolada wpływa korzystnie na serce i mózg. Szacuje się, że regularne spożywanie tego smakołyku może zredukować ryzyko chorób serca i udaru...

Jak zaoszczędzić na zakupach?
Słodycze Jak zaoszczędzić na zakupach?

(...) w ten sposób pod wpływem impulsu nie kupisz niezdrowych przekąsek, które zwykle nie są tanie. Słodycze...

pokaż 10 następnych