Warzywa dla kobiety w ciąży

Odpowiednie odżywianie podczas ciąży jest bardzo ważne. Istotnym elementem zdrowej diety – oprócz mięsa, jaj, ryb i owoców – są warzywa. Rośliny warzywne dostarczają do organizmu witamin, błonnika pokarmowego oraz niektórych składników mineralnych. Ich regularne spożywanie niesie wiele korzyści, m.in. zmniejsza ryzyko rozwoju niedoborów żywieniowych, wpływa korzystanie na układ odpornościowy i prawidłową masę ciała.

Część warzyw stanowi także cenne źródło kwasu foliowego, który jest bardzo ważny dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego płodu. Zastanawiasz się, które z nich są szczególnie cenne dla zdrowia mamy i dziecka? Oto lista warzyw, które warto spożywać w ciąży!