Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Witaminy na potencję

Aby zmniejszyć problemy z potencją, mężczyźni chwytają się najprzeróżniejszych sposobów, stosują specjalistyczne środki na potencję i afrodyzjaki. Tymczasem pomóc może po prostu odpowiednia dieta na potencję. Kilka modyfikacji diety lub odpowiednia suplementacją mogą zdziałać cuda, choć nie będzie to działanie natychmiastowe. Multiwitaminy to przede wszystkim witaminy z grupy B i antyoksydanty, takie jak witamina C. Oprócz tego, że poprawią potencję, pozytywnie wpłyną na zdrowie mężczyzny.

1. Witaminy z grupy B na potencję

Ważne witaminy na potencję to witaminy z grupy B. W suplementach są to zwykle tiamina (witamina B1), ryboflawina (witamina B2) i niacyna (witamina B3 lub witamina PP). Witaminy te rozszerzają naczynia krwionośne i wpływają korzystnie na ich stan, co poprawia ukrwienie nie tylko całego ciała, ale także penisa.

Witaminy na potencję

Najnowsze badania dowodzą, że nie zawsze zdrowe pożywienie zawiera wszystkie potrzebne minerały i witaminy. W takiej sytuacji multiwitaminy mogą być dobrym rozwiązaniem, ponieważ stanowią kombinację podstawowych witamin.

Na rynku dostępne są różne preparaty witaminowe, witaminy ...

Witamina B1 pobudza produkcję hormonów gonadotropinowych, czyli płciowych. Niedobór tej witaminy może nawet doprowadzić do bezpłodności i hipogonadyzmu (czyli dysfunkcji gonad, w tym przypadku jąder). Witamina B2 działa pozytywnie na układ nerwowy, a przecież prawidłowe przekazywanie impulsów nerwowych także odgrywa ważną rolę w życiu seksualnym. Odpowiednia ilość witaminy B3 w diecie to lepsza kondycja naczyń krwionośnych oraz układu nerwowego.

Witamina B1 znajduje się w:

  • pełnym ziarnie,
  • wątróbce,
  • wieprzowinie,
  • szparagach,
  • grochu,
  • fasoli,
  • orzechach,
  • rybach.

Witaminę B2 znajdziesz w:

  • bananach,
  • chudych serach,
  • migdałach,
  • mleku,
  • pełnoziarnistych produktach,
  • brokułach,
  • wątróbce.

Witamina B3 występuje w:

  • orzechach,
  • produktach pełnoziarnistych,
  • mięsie.

Zamiast przyjmować suplementy diety na potencję, można także zmodyfikować nawyki żywieniowe tak, by dostarczać potrzebnych witamin w pożywieniu. Pamiętaj jednak, że nie zawsze dieta na potencję będzie zdrowsza niż suplementacja. Wysoki poziom cholesterolu we krwi oznacza, że nie należy stosować diety na potencję z wątróbką i mięsem (najlepsze źródła witamin z grupy B), gdyż może ona jeszcze pogorszyć profil lipidowy krwi. W takim przypadku wybieramy tylko te produkty, które nie wpłyną na cholesterol (czyli np. ryby, orzechy, pełnoziarniste produkty, owoce i warzywa) oraz stosujemy suplementację.

2. Inne witaminy na potencję

Kolejna witamina na potencję to witamina C. Witamina C to przede wszystkim cytrusy, winogrona, owoce dzikiej róży i warzywa zielonolistne. To silny antyoksydant, który niszczy wolne rodniki i nie dopuszcza do utleniania się komórek.

Witamina E to środek na potencję, pod warunkiem, że nie zjadamy jej zbyt dużo. Obecna jest głównie w tłuszczach, więc w krajach bardziej rozwiniętych, zwykle mamy jej odpowiednio dużo i nie trzeba modyfikować diety w celu podniesienia jej poziomu. Znajduje się w olejach roślinnych, margarynach i jajkach – to są jej źródła, których powinni unikać panowie ze zbyt wysokim cholesterolem. Inne jej źródła są dla nich bezpieczne:

  • migdały,
  • marchew,
  • orzechy,
  • kiełki,
  • warzywa zielonolistne.

Witamina E wspomaga krążenie i działa korzystnie na produkcję hormonów. Poza tym, jest antyoksydantem, który nie pozwala na niszczenie komórek pod wpływem wolnych rodników,  wzmacnia także naczynia krwionośne. Ma swój wkład w leczenie męskiej bezpłodności. Pamiętajmy jednak, że źle wpływa na nią dym tytoniowy. Wspomaganie potencji za pomocą diety i odpowiednio dobranych witamin to działanie stopniowe, ale na pewno zdrowe.

Anna Szozda,
Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Dieta na potencję - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Dieta na potencję
Dieta na potencję

Zioła na potencję

Żyjemy w czasach nieustannej pogoni za karierą i sukcesem. Różne sytuacje życiowe powodują, że pogorszeniu ulega życie seksualne. Ziołolecznictwo może być bardzo skutecznym sposobem rozwiązywania problemów z potencją. Zamiast sięgać po środki...

Dieta na potencję

Jajka a potencja

Ostatnio coraz częściej mówi się o wpływie przepiórczych jaj na męską potencję. Ich zwolennicy przekonują również, że jaja przepiórki dostarczają znacznej ilości białka niezbędnego do budowania mięśni. Inaczej niż batony proteinowe, jaja przepiórcze nie...

Dieta na potencję

Wspomaganie potencji

Osłabienie potencji jest coraz częstszym problemem, pojawiającym się nawet u mężczyzn w młodym wieku. Jest to spowodowane przede wszystkim niespotykanym dotąd poziomem stresu, siedzącym trybem życia i niezdrową dietą. Przyczyn impotencji można także...

Dieta na potencję

Jedzenie na potencję

Stare przysłowie mówi: „Przez żołądek do serca” i rzeczywiście coś w tym jest. Odpowiednio przyrządzone danie i podane w apetyczny sposób działa pobudzająco. Oczywiście nie ma takiego środka, który w 100% zlikwidowałby impotencję. Jednak...

Zaburzenia erekcji

Dieta na potencję

Skuteczna dieta na potencję zwiększa poziom testosteronu w męskim organizmie i stymuluje pociąg seksualny. Wiele mężczyzn pyta, jak zwiększyć potencję. Duża cześć z nich jest gotowych nawet sięgnąć po leki czy poddać się zabiegom. Jednak dość często nie...

Suplementy nasenne i uspokajające

Suplementy na potencję

Problemy z erekcją dotyczą wielu mężczyzn w różnym wieku. Możliwości seksualne mężczyzny wynikają ze stanu jego zdrowia psychicznego, fizycznego oraz wrodzonych cech genetycznych.

Leczenie farmakologiczne impotencji

Leki na potencję

Impotencja to problem dotyczący we współczesnym świecie coraz większej liczby mężczyzn. Związany jest on głównie z nieprawidłowym stylem życia, paleniem papierosów, otyłością, brak

Zaburzenia erekcji

Działanie preparatów wspomagających potencję

Na rynku aptecznym istnieje wiele preparatów mieniących się jako skutecznie podnoszące sprawność seksualną mężczyzn. Przyczyny impotencji mogą tkwić w lękowym nastawieniu do aktu p

Zaburzenia erekcji

Czy masturbacja wpływa na potencję?

Czy masturbacja wpływa na potencję?

  Masturbacja to zachowanie polegające na pobudzaniu własnych narządów płciowych w celu osiągnięcie satysfakcji seksualnej. Bardzo często towarzyszą jej marzenia erotyczne.

Leczenie impotencji

Domowe sposoby na potencję

Domowe sposoby na potencję

Problemy z potencją to poważna dolegliwość wielu mężczyzn. Cierpią zwłaszcza panowie, którzy prowadzą siedzący tryb życia, lubią korzystać z sauny i noszą obcisłą bieliznę. Niejede

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500