Witaminy na potencję

Aby zmniejszyć problemy z potencją, mężczyźni chwytają się najprzeróżniejszych sposobów, stosują specjalistyczne środki na potencję i afrodyzjaki. Tymczasem pomóc może po prostu odpowiednia dieta na potencję. Kilka modyfikacji diety lub odpowiednia suplementacją mogą zdziałać cuda, choć nie będzie to działanie natychmiastowe. Witaminy na potencję to przede wszystkim witaminy z grupy B i antyoksydanty, takie jak witamina C. Oprócz tego, że poprawią potencję, pozytywnie wpłyną na zdrowie mężczyzny.

Spis treści:
  1. 1. Witaminy z grupy B na potencję
  2. 2. Inne witaminy na potencję

1. Witaminy z grupy B na potencję

Ważne witaminy na potencję to witaminy z grupy B. W suplementach są to zwykle tiamina (witamina B1), ryboflawina (witamina B2) i niacyna (witamina B3 lub witamina PP). Witaminy te rozszerzają naczynia krwionośne i wpływają korzystnie na ich stan, co poprawia ukrwienie nie tylko całego ciała, ale także penisa.

Multiwitaminy Odtwórz wideo
Multiwitaminy Najnowsze badania dowodzą, że nie zawsze zdrowe pożywienie zawiera...

Witamina B1 pobudza produkcję hormonów gonadotropinowych, czyli płciowych. Niedobór tej witaminy może nawet doprowadzić do bezpłodności i hipogonadyzmu (czyli dysfunkcji gonad, w tym przypadku jąder). Witamina B2 działa pozytywnie na układ nerwowy, a przecież prawidłowe przekazywanie impulsów nerwowych także odgrywa ważną rolę w życiu seksualnym. Odpowiednia ilość witaminy B3 w diecie to lepsza kondycja naczyń krwionośnych oraz układu nerwowego.

Witamina B1 znajduje się w:

  • pełnym ziarnie,
  • wątróbce,
  • wieprzowinie,
  • szparagach,
  • grochu,
  • fasoli,
  • orzechach,
  • rybach.

Witaminę B2 znajdziesz w:

  • bananach,
  • chudych serach,
  • migdałach,
  • mleku,
  • pełnoziarnistych produktach,
  • brokułach,
  • wątróbce.

Witamina B3 występuje w:

  • orzechach,
  • produktach pełnoziarnistych,
  • mięsie.

Zamiast przyjmować suplementy diety na potencję, można także zmodyfikować nawyki żywieniowe tak, by dostarczać potrzebnych witamin w pożywieniu. Pamiętaj jednak, że nie zawsze dieta na potencję będzie zdrowsza niż suplementacja. Wysoki poziom cholesterolu we krwi oznacza, że nie należy stosować diety na potencję z wątróbką i mięsem (najlepsze źródła witamin z grupy B), gdyż może ona jeszcze pogorszyć profil lipidowy krwi. W takim przypadku wybieramy tylko te produkty, które nie wpłyną na cholesterol (czyli np. ryby, orzechy, pełnoziarniste produkty, owoce i warzywa) oraz stosujemy suplementację.

2. Inne witaminy na potencję

Kolejna witamina na potencję to witamina C. Witamina C to przede wszystkim cytrusy, winogrona, owoce dzikiej róży i warzywa zielonolistne. To silny antyoksydant, który niszczy wolne rodniki i nie dopuszcza do utleniania się komórek.

Witamina E to środek na potencję, pod warunkiem, że nie zjadamy jej zbyt dużo. Obecna jest głównie w tłuszczach, więc w krajach bardziej rozwiniętych, zwykle mamy jej odpowiednio dużo i nie trzeba modyfikować diety w celu podniesienia jej poziomu. Znajduje się w olejach roślinnych, margarynach i jajkach – to są jej źródła, których powinni unikać panowie ze zbyt wysokim cholesterolem. Inne jej źródła są dla nich bezpieczne:

  • migdały,
  • marchew,
  • orzechy,
  • kiełki,
  • warzywa zielonolistne.

Witamina E wspomaga krążenie i działa korzystnie na produkcję hormonów. Poza tym, jest antyoksydantem, który nie pozwala na niszczenie komórek pod wpływem wolnych rodników,  wzmacnia także naczynia krwionośne. Ma swój wkład w leczenie męskiej bezpłodności. Pamiętajmy jednak, że źle wpływa na nią dym tytoniowy. Wspomaganie potencji za pomocą diety i odpowiednio dobranych witamin to działanie stopniowe, ale na pewno zdrowe.

Porozmawiaj o tym na Forum Seks »
Lubię to!
0
Komentarze
Wyloguj

Porady ekspertów

Leki bez recepty na potencję

Kolega mi mówił, że nie trzeba szukać jakichś wynalazków, a po prostu kupić w...

lek. Piotr Dzigowski Porady udziela lek. Piotr Dzigowski urolog, lekarz w Szpitalu Klinicznym Dzieciątka Jezus w Warszawie.
Problem ze wzwodem. Jak go wyeliminować?

Witam! Mam dopiero 19 lat, a już występują u mnie problemy, które nie powinny. Rok temu...

 Redakcja abcZdrowie Porady udziela Redakcja abcZdrowie Redakcja abcZdrowie.pl to zespół doświadczonych i zaangażowanych osób, z których wielu to eksperci z dziedziny medycyny, dla których dbałość o zdrowie to priorytet.

Artykuły Dieta na potencję

Witaminy
Składniki odżywcze Witaminy

Witaminy to substancje niezbędne dla zachowania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu...

Leki na potencję
Leczenie farmakologiczne impotencji Leki na potencję

Impotencja to problem dotyczący we współczesnym świecie coraz większej liczby mężczyzn....

Zioła na potencję
Dieta na potencję Zioła na potencję

Żyjemy w czasach nieustannej pogoni za karierą i sukcesem. Różne sytuacje życiowe powodują,...

Dieta na potencję Jedzenie na potencję

Stare przysłowie mówi: „Przez żołądek do serca” i rzeczywiście coś w tym...

Zaburzenia erekcji Dieta na potencję

Skuteczna dieta na potencję zwiększa poziom testosteronu w męskim organizmie i stymuluje pociąg...

Suplementy na potencję
Suplementy nasenne i uspokajające Suplementy na potencję

Problemy z potencją mogą się pojawić w każdym wieku. Sposobów na wzmocnienie potencji jest wiele. Jednym z nich jest stosowanie naturalnych preparatów na erekcję. Jakie to środki?

Domowe sposoby na potencję
Zaburzenia erekcji Domowe sposoby na potencję

Problemy z potencją to poważna dolegliwość wielu mężczyzn. Cierpią zwłaszcza panowie, którzy...

Witaminy Witaminy dla dzieci

Witaminy są dziecku niezbędne do prawidłowego rozwoju. Zapotrzebowanie na te składniki odżywcze...

Witaminy w ciąży
Witaminy Witaminy w ciąży

Witaminy w ciąży są niezbędne dla każdej kobiety do prawidłowego rozwoju dziecka. Powinny być...

Witaminy Witaminy na cerę

Wszyscy wiemy, że witaminy mają nieoceniony wpływ na nasze zdrowie. Wzmacniają naszą odporność,...

Witaminy Witaminy na włosy

Wpływ witamin na włosy jest nieoceniony. Jeżeli odpowiednie odżywianie połączymy z właściwą...

Składniki mineralne Witaminy dla kobiety

Witaminy są to związki bardzo ważne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Inne jest ich zapotrzebowanie w zależności od płci. Szczególnie ważne jest ich dostarczanie w trakcie ciąży.

Bilansowanie zdrowej diety Witaminy i minerały

Witaminy i składniki mineralne są ważnymi składnikami naszej diety. Ale oprócz tego,...

pokaż 10 następnych
Zamknij Załóż konto
Zamknij Logowanie

Nie masz konta? Załóż teraz

Zapomniałem hasło Przypomnij hasło

Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij