Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

zdrowa dieta dla nastolatka

Odchudzanie dla każdego

Zdrowa dieta odchudzająca dla nastolatka

(...) z jadłospisu. Jednak w odchudzaniu nastolatka trzeba zachować zdrowy rozsądek. Zdrowa dieta nie powinna wykluczać składnik ... Dieta dla nastolatka musi być zrównoważona i urozmaicona. Jej kaloryczność nie powinna spadać poniżej 1500 kcal ... . Dlatego ważna jest zdrowa dieta, która dostarcza witamin, minerałów i składników odżywczych. Tylko taka dieta ... organizmowi w okresie wzrostu. Dieta dla nastolatka powinna opierać się na wykryciu błędów żywieniowych, uregulowaniu posiłk ...

Diety odchudzające

Dieta odchudzająca dla nastolatków

(...) óry może przejść w stan chorobowy. Jak więc powinna wyglądać prawidłowa dieta dla nastolatka? Szczyt zachorowania na anoreksję psychiczną przypada właśnie na okres dojrzewania. Jeżeli nastolatka nie ma siły utrzymać drastycznej diety, dochodzi do efektu jojo ... dietą dadzą szybkie efekty i nie zakłócą funkcjonowania organizmu. Dieta 1500 kcal dla nastolatka DZIEŃ  1 Śniadanie ... -7277-030-1, Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998, ISBN 83-87863-15-7, Chełmińska-Wieczorek Z. Nowoczesna dietetyczna ...

Witaminy

Witaminy w ciąży

(...) zmienić preparat. Źródła witamin dla kobiet w ciąży Witaminy istotne dla zdrowia ciężarnych i prawidłowego rozwoju płodu ... odżywczymi kobiety w ciąży. Każda mama ma obowiązek zatroszczyć się o zdrową dietę, bogatą w żelazo i inne mikroelementy. W tym czasie ... ? Czy brać witaminy w ciąży? Oto kilka wskazówek, jak skomponować dietę w ciąży. Spis treści Dieta w ciąży Kiedy dowiesz się ... dziennie (czyli 700 więcej niż normalnie). Dieta powinna zawierać: węglowodany: pełnoziarniste pieczywo, makaron, brązowy ryż ...

Zasady zdrowego odchudzania

Składniki odżywcze w diecie odchudzającej

(...) ólnie drobiowe). Nie zapominaj również, aby 1-2 razy w tygodniu na twoim talerzu zagościły źródła białka roślinnego ... odchudzającej Proces redukcji masy ciała wymaga ograniczenia tłuszczu jako najbardziej skoncentrowanego źródła energii (1 g ... Skuteczna dieta odchudzająca opiera się przede wszystkim na wykształceniu zdrowych nawyków żywieniowych ... twojego menu. Wykazano bowiem, że dieta bogata w wapń w większym stopniu wpływa na redukcje masy ciała oraz zawartość tłuszczu ...

Diety dla chorych

Dieta na zdrowe oczy

(...) ów. To jedna z niewielu witamin dostarczanych zwykle w odpowiednich ilościach, zapewne dlatego, że nie jest to typowa, zdrowa dieta. Źródła ... stanowi światłoczuły barwnik siatkówki. Źródła antocyjanów w diecie to przede wszystkim czerwone, fioletowe ... Zdrowa dieta ma dość istotny wpływ na jakość naszego widzenia i stan oczu. Odpowiednia dieta na wzrok może zapobiec ... pojawi. Jeśli jednak pojawi się zaostrzenie objawów, należy zgłosić się do okulisty. Tymczasem może wystarczy zdrowa dieta ...

Diety dla chorych

Co jeść podczas choroby?

(...) ponadto wpływa pozytywnie na równowagę płynów w organizmie i zwiększa zdolność ciała do gojenia się. Najlepsze źródła ... w diecie nie zabrakło błonnika. Najlepsze jego źródła to: owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty zbożowe. Ewentualnie ... dieta podczas choroby Właściwości błonnika doceni zarówno osoba zdrowa, jak i chora. Składnik ten poprawia pracę jelit ... ów owsianych. Uważaj jednak na kalorie, gdy na skutek choroby i leczenia przybierasz na wadze. Zdrowa dieta może wiele zdziałać podczas ...

Dieta na ładną cerę

Dieta na trądzik

(...) wydzielanie łoju przez skórę (źródła: mleko, jaja, gruboziarniste produkty zbożowe, drożdże). Im ciemniejszej mąki użyto ... . Jednak pomocna w walce z trądzikiem jest także odpowiednia, zdrowa dieta. Najwięcej korzyści osobom zmagającym się z trądzikiem przyniesie ... , nie jest jedyną przyczyną powstawania lub braku trądziku. Odpowiednia dieta nie tylko wpływa na naszą sylwetkę, ale r ... produkty oraz słodycze. Spis treści Produkty niezdrowe dla skóry Dieta na trądzik, jak każda dieta, jest rygorystyczna ...

Suplementy na paznokcie

Dieta na paznokcie

(...) to niezbędne witaminy na paznokcie osłabione i rozdwajające się. Posiłki powinny zawierać ziarna zbóż, produkty mleczne (dla dodatkowych ilości magnezu), ryby i owoce morza, kiełki soi, pestki dyni i słonecznika (dla cynku). Niedoborowi krzemu można przeciwdziałać ... i witamin w organizmie. Sposób na piękne paznokcie: wprowadzenie kilku wartościowych produktów do codziennego jadłospisu. Dieta ... pomoże cynkowa dieta na paznokcie: ostrygi, drób, kasze i pieczywo pełnoziarniste. Często na śniadanie przyrządzaj mleko z własnym ...

Profilaktyka osteoporozy

Jak mieć zdrowe kości?

(...) regularnie, zapobiega wykorzystywaniu wapnia z kości na bieżące potrzeby organizmu. Źródła wapnia to przede wszystkim produkty ... organizmowi dużych ilości „budulca” i nie zastosujemy diety na zdrowe kości, jeszcze zanim pojawią się kłopoty. Dieta ... ówimy o utrzymywaniu kondycji kości. Dieta na zdrowe kości pozwala zapobiegać i leczyć ubytki kostne. Leczenie osteoporozy to jednak nie tylko dieta, chociaż ona jest również ważna. Należy zgłosić się do lekarza, zrobić badania, przede wszystkim densytometrię kości ...

Dieta na zdrowe oczy

Witaminy na wzrok

(...) Muszą być dostarczane razem z pokarmem, choć nie stanowią źródła energii. To, co jemy ma także wpływ na jakość wzroku ... rodników. Konieczna jest zatem odpowiednia dieta na wzrok, bogata w witaminy i mikroelementy. Spis treści Znaczenie ... niezbędne do syntezy enzymów o działaniu przeciwutleniającym. Dieta bogata w antyoksydanty, witaminy, luteinę korzystnie wpływa na zdrowie oczu, jest skutecznym sposobem na poprawę ostrości widzenia. Dieta dla zdrowych oczu Skuteczne działanie ...

Bilansowanie zdrowej diety

Zasady zdrowego odżywiania

(...) W tym celu można od swojego wzrostu odjąć liczbę 100 (w przypadku mężczyzn) lub 110 (dla kobiet) i otrzymamy optymalną masę ciała ... zależą od codziennej diety. Ważne jest, by uświadomić sobie, że na zdrowy tryb życia nie warto czekać do późnej starości ... , co spożywasz. Zbilansowana dieta Tak naprawdę trudno podliczyć wszystkie składniki mineralne, witaminy, flawonoidy, enzymy i inne ... ich wszystkich do prawidłowego rozwoju i zmian, które wciąż w nim zachodzą. Niestety, nasza dieta zwykle jest bogata jedynie w ulubione, łatwe ...

Bilansowanie zdrowej diety

Wzmocnienie odporności organizmu

(...) jako dodatek do kanapek, zup i sosów. Inne źródła witaminy C, to: syrop z pigwy, brokuły, kalafior, papryka czerwona ... Jedzenie a zdrowie – czy jest między nimi zależność? Oczywiście, że tak. Zdrowa żywność wzmacnia odporność organizmu oraz poprawia nasze samopoczucie. Wraz z dietą, organizm powinien regularnie otrzymywać naturalne witaminy i ... , organizm produkuje mniejszą ilość przeciwciał i nasza odporność jest niezwykle słaba. Zatem, jaka dieta jest najlepsza na poprawę ...

Składniki odżywcze

Sól

(...) a następnie odparowuje się w przemyśle. Źródła soli kuchennej w Polsce znajdują się w Ciechocinku, w którym solanka ... ól kuchenna nadaje smak przygotowywanym potrawom, należy z nią bardzo uważać. Najzdrowsza jest dieta bez soli lub znacznie ...

Dieta dla sportowców

Dieta dla młodego sportowca

(...) óżnicy. Źródła węglowodanów złożonych posiadają wyższą wartość odżywczą, gdyż zawierają także sole mineralne, witaminy ... między treningami. Jeżeli zdrowa dieta obejmuje duże ilości węglowodanów, regeneracja jego zasobów następuje w kr ... , Galaktyka, Łódź 2008, ISBN 978-83-7579-023-8, Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998, ISBN 83-87863-15-7 ... Odpowiednia dieta nie gwarantuje korzystnego wyniku, ale podnosi zdolność sportowca do maksymalnych osiągnięć. Szczeg ...

Diety dla chorych

Dieta w nadciśnieniu tętniczym

(...) oraz gospodarkę wodną organizmu. Gdzie szukać naturalnego źródła potasu? Jedz suszone morele, pomidory, szpinak, ziemniaki ... chroniące przed zawałem, udarem mózgu i nowotworami, Emilia, Kraków 2000, ISBN 83-909284-8-5, Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie ... Dieta w nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na tę dolegliwość wielu ludzi XXI wieku. Kiedy problemy z nadciśnieniem tętniczym nie są duże lub chcesz mu skutecznie zapobiegać, dieta na nadciśnienie staje się najlepszym lekarstwem. Kiedy można m ...

Dieta antyrakowa

Dieta zasadowa

(...) sojowe (uwaga, żeby nie było słodzone). Zdrowe tłuszcze Około 20% kalorii powinno pochodzić z dobrych tłuszczów. Źródła ... Czy dieta cud istnieje? ma na celu przywrócenie i utrzymanie odpowiedniego pH w organizmie. Żywność zasadowa ... od osoby i może trwać dłużej lub krócej. Dieta zasadowa, inaczej dieta alkaliczna, powinna być wprowadzana stopniowo. Gł ... diety. Zapewnia to utrzymanie odpowiedniego poziomu pH w organizmie. Dieta zasadowa sprzyja zachowaniu dobrej kondycji i dobrego ...

Odchudzanie

Co mam jeść, jak mam schudnąć?

(...) ://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka Nie martw się na zapas, ale dbaj o swój styl życia! Pozdrawiam   ... pod warunkiem, że odżywiasz się zdrowo i jesteś aktywa fizycznie. Sprawdź czy potrafisz wybierać żywność zdrową i pożywną. Przeczytaj ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Choroby wieku podeszłego

Rola opiekuna w codziennym życiu chorego

(...) nas w większości prac. Pamiętajmy, że angażowanie innych osób do opieki nad naszym podopiecznym nie powinno stanowić dla nas źródła ... w chorobie Kwestia odżywiania chorego jest sprawą bardzo istotną. Dieta powinna być ściśle dostosowana do jednostki chorobowej ...

Zasady zdrowego odchudzania

Podstawowe zasady zdrowego odchudzania

(...) roślin strączkowych), warzywa i owoce. Zdrowe źródła kalorii – kalorie powinniśmy czerpać przede wszystkim z produkt ... -83-7579-023-8, Jensen B. Poradnik dietetyczny - prawidłowa dieta receptą na zdrowie, Mada, Warszawa 2000, ISBN 83-86170-61-1, Biernat J. Żywienie ...

Składniki mineralne

Żelazo

(...) odpowiedzialnymi za przedwczesne starzenie się skóry. Źródła żelaza Żelazo, które jest dostarczane z pożywieniem ... zaczniesz odczuwać niedobór żelaza. Pamiętaj: zdrowa dieta to dieta bogata w żelazo. ... jest najczęściej spowodowany niewłaściwą dietą, zawierającą zbyt małą ilość tego minerału. Żelazo jest niezbędne dla kobiet w ciąży, gdyż ... , czarne porzeczki, pomarańcze), gdyż jest ona niezbędna do jego przyswajania z pokarmu. Komponując zdrową dietę, warto wiedzieć ...

Objawy chorób oczu

Oko vs komputer

(...) gdyż źródła wolnych rodników otaczają nas dziś niemal z każdej strony. Należy do nich np. zanieczyszczone ... i czy nie odbija światła naturalnego lub sztucznego. W pełni zdrowy i sprawny narząd wzroku odwdzięczy nam się za złe traktowanie po jakimś ... wybierając zdrową żywność. Zalicza się do nich witamina C (znajdziemy ją np. w papryce, szpinaku, pietruszce, pomidorach, owocach ... jest jej w zielonych, pomarańczowych i czerwonych warzywach lub owocach), a także flawonoidy czy likopen. Uboga dieta i codzienne błędy ...

Dieta dla różnych grup krwi

Dieta grupy krwi B

(...) roku życia i dla kobiet karmiących piersią. Warto pamiętać, że wykluczenie pomidorów z diety – cennego źródła ... zapadalności na zaburzenia systemu odpornościowego, takie jak stwardnienie rozsiane czy toczeń. Jednak zdrowa dieta pozwala ludziom ... , likiery i napoje gazowane. Plusy i minusy diety dla grupy krwi B Dieta dla grupy krwi B to zdrowa dieta, najbardziej zr ... a dieta Dieta zgodna z grupą krwi ciągle budzi zastrzeżenia niektórych specjalistów do spraw żywienia. Twierdzą oni ...

Węglowodany

Źródła węglowodanów

(...) órych zalicza się błonnik, zwany włóknem pokarmowym. Jakie jeszcze są źródła węglowodanów? Spis treści Źródła ... ów w organizmie Węglowodany to cenne źródła energii dla człowieka. Pełnią w organizmie następujące funkcje: energetyczne &ndash ... ów. Dlatego zdrowa dieta powinna zawierać zrównoważoną ilość węglowodanów, by nie zachwiać równowagi innych składników odżywczych w organizmie.  Dieta, która ogranicza łatwo przyswajalne węglowodany, m.in. glukozę, fruktozę i sacharozę ...

Diety odchudzające

Dieta jogurtowa

(...) tłuszczu i stopniową utratę wagi. Stosowana przez dwa tygodnie, dieta jogurtowa pozwala na utratę nawet 6 kilogramów. Jest to świetny sposób na odchudzanie, w szczególności dla osób, które lubią jogurty. Taka zdrowa dieta ... , substancje mineralne konieczne do budowy kości i zębów u dzieci. Może być dietą dla nastolatka, jogurty, kefiry i inne napoje ... Pyszny jogurt z truskawką nie polega, wbrew pozorom, na spożywaniu samych jogurtów przez cały dzień. Ta dieta ...

Diety od A do Z

Dieta na pamięć i koncentrację

(...) w transporcie tlenu do mózgu, a dotleniony mózg działa sprawniej. Główne źródła żelaza to: czerwone mięso ... , niskosłodzone produkty mleczne) na drugie śniadanie i podwieczorek. Zrównoważona i zdrowa dieta na dobrą pamięć jest dobra ... i zapamiętywania. Co zatem jeść, aby poprawić koncentrację i pozbyć się problemów z pamięcią? Spis treści Dieta na pamięć Problemy ... skuteczna dieta na pamięć. Ten minerał można znaleźć w: pomidorach, ziemniakach, brzoskwiniach, winogronach, bananach. Kwas foliowy ...

Odchudzanie

Czy mam nadwagę? Mam 16 lat

(...) zaleceń dietetycznych znajdziesz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-z-nadwaga http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym . Pozdrawiam ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Maria Kreid Mgr Maria Kreid
Dietetyka

Dieta dla nastolatki - jak powinna wyglądać?

Jak powinna odżywiać się nastolatka, która ma 13 lat, waży 36 kg i ma 147 cm?Twoje BMI wynosi 16,6 i znajduje się między 10 a 25 percentylem. Oznacza to, że jesteś osobą szczupłą, lecz o prawidłowej masie ciała. Nie masz niedowagi. Powinnaś zdrowo się odżywiać i zażywać dużo ruchu. Polecam zapozanie się z artykułami http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym http://portal.abczdrowie.pl/sniadania-dla-dzieci Pozdrawiam ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Maria Kreid Mgr Maria Kreid
Odchudzanie

Ile powinnam ważyć? Co powinnam zrobić ze swoją dietą?

(...) jadłospisy: http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka-0 http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka Pozdrawiam   ... , które w Twoim wieku są niebezpieczne dla zdrowia. Redukcję masy ciała powinnaś osiągnąć poprzez zdrową dietę i ruch. Jesteś osobą ... razy dziennie. Nie podjadaj między posiłkami - to bardzo ważne. http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta Jedz ...

Dietetyka

Jaki powinien być jadłospis dla czternastolatki?

Witam :) Bardzo proszę o podanie mi informacji, jak powinien wyglądać zdrowy jadłospis dla nastolatki w wieku 14 lat, czyli co np. jeść na śniadanie, obiad i kolację. Dodam, że uprawiam codziennie ćwiczenia, rano i wieczorem. Mój tryb życia jest aktywny. PozdrawiamWitam, Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w artykule http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka Pozdrawiam ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Wpływ wegetarianizmu na zdrowie

Wegetarianizm a anemia

(...) i owoce. Jednak pojawiają się także liczne wątpliwości odnośnie do tego, czy taki sposób żywienia jest korzystny dla ... . Zbilansowana, zdrowa dieta wegetariańska zagwarantuje zdrowie i witalność. ... ów odżywczych. Spis treści Przyczyny i objawy anemii Jedną z przyczyn anemii jest niepełnowartościowa dieta. Niedobory następujących ... dieta nie dostarcza odpowiedniej ilości tych składników, mogą się pojawić następujące symptomy: szorstka sk ...

Dieta dla dzieci

Warzywa dla dzieci

(...) Marchew musi pochodzić z pewnego źródła, ponieważ gromadzą się w niej chemikalia z gleby. Warzywo jest bogate w beta ... Dieta dla dzieci powinna być bogata w warzywa, gdyż stanowią one wyjątkowo bogate źródło witamin, minerał ... od samego początku ma ogromne znaczenie w okresie wzrostu i intensywnego rozwoju. Najzdrowsza dieta dla dziecka, wyjątkowo korzystna ... . Wiele z nich można podawać nawet od 6 miesiąca życia, a wzbogacona nimi dieta dziecka wpłynie pozytywnie na jego rozwój. Ziemniak ...

Odchudzanie

Nadwaga - jak schudnąć?

(...) do nich zastosować (http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka). Ćwiczenia są równie ... czy ćwiczenia, a może oba sposoby? Jesli ćwiczenia, to jakieś domowe, bez opłat, bez siłowni. Dieta też najlepiej niedroga, jakaś pożywna i zdrowa. Mam parę fałdek na brzuchu, a chcę mieć płaski brzuch. Zrobię wszystko, aby schudnąć. Licznik BMI sprawdzałem ... odżywiać. Konkretna dieta może nie być potrzebna. Wystarczy, żebyś zmienił nawyki żywieniowe na zdrowe i zaczął regularnie ćwiczyć ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Odchudzanie

Ile na dzień powinnam przyjmować kalorii?

Mam 13 lat i 158 cm wzrostu, jestem dziewczyną. Mam pytanie, ile na dzień powinnam przyjmować kalorii i ile procent tłuszczu powinnam mieć oraz ile powinno wynosić moje BMI?Witam serdecznie, prawidłowa masa ciała przy Twoim wzroście to ok.47-50 kg. Większość Twoich rówieśniczek ma BMI o wartościach ok. 19 kg/m2. Zapotrzebowanie kaloryczne jest zależne nie tylko od wzrostu, ale i masy ciała, aktywności i wieku. Przykładowa dieta nastolatka jest dostępna na stronie: http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka ...

Odpowiada 1 ekspert : Lek. Agnieszka Jamroży Lek. Agnieszka Jamroży
Odchudzanie

Ile powinna ważyć i czy mam nadwagę?

Mam 16 lat i ważę 70 kg, wzrost 167Twoje BMI wynosi 25,09 i jest to wynik między 90 a 97 percentylem. Oznacza to, że masz nadwagę. Idealna masa ciała dla Ciebie to ok.65 kg. Jeżeli chcesz stosować zdrową dietę, proszę zapoznać się z artykułami http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-z-nadwaga http://portal.abczdrowie.pl/sniadania-dla-dzieci http://portal.abczdrowie.pl/drugie-sniadanie-dla-dzieci http://portal.abczdrowie.pl/dieta-odchudzajaca-dla-dzieci . Odradzam stosowanie rygorystycznych diet, szczególnie tych polecanych dla dorosłych. Ponadto należy pamiętać, żeby zwiększyć ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Maria Kreid Mgr Maria Kreid
Diety dla alergików

Produkty bezglutenowe

(...) – są to dobre źródła węglowodanów, których w diecie bezglutenowej na ogół jest zbyt mało. Dieta ... Dieta bezglutenowa, stosowana przez osoby z nadwrażliwością na gluten oraz przez chorych na celiakię, opiera się ... bezglutenowe produkty spożywcze wybranych producentów. Produkty bezglutenowe można również nabyć w sklepach ze zdrową żywnością i przez Internet. W każdym większym mieście przynajmniej jeden ze sklepów ze zdrową żywnością posiada w miarę ...

Zasady zdrowego odchudzania

Odchudzanie na stałe

(...) dla walczących z nadwagą, Iskry, Warszawa 2003, ISBN 83-207-1716-7, Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998, ISBN 83 ... Odchudzanie dla każdego to więcej niż właściwa dieta. Warto poznać zasady skutecznego odchudzania, jeśli chcesz na trwałe ... i kondycji. Inne będzie odchudzanie dzieci, jeszcze inne – odchudzanie nastolatka, a inne – odchudzanie os ... nawyki żywieniowe i negatywne wzorce przekazywane dzieciom. Dlaczego dieta nie wystarcza? Dieta w założeniu jest czymś kr ...

Dietetyka

Jaka jest zdrowa dieta dla 12latki?

(...) informacji na ten temat znajdziesz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-z-nadwaga http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym http://portal.abczdrowie.pl/dieta-odchudzajaca-dla-dzieci . Pozdrawiam ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Maria Kreid Mgr Maria Kreid
Odchudzanie

Ile powinnam schudnąć oraz jak schudnąć?

(...) nawykom i postaraj się do nich zastosować, a przekonasz się że było warto http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka Dodatkowo pamiętaj o aktywności fizycznej. Dieta połączona z aktywnością fizyczną z pewnością przyniesie efekt, jednak nie będzie on ... . Zatem odwagi! Jeśli chciałabyś zapewnić zdrowy wygląd swojej skórze zacznij dbać o swoją cerę nie tylko od zewnątrz (dzięki odpowiednim kosmetykom), ale również od wewnątrz (poprzez właściwe odżywianie). Żywność wpływa na stan zdrowia, masę ciała oraz zdrową ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Odchudzanie

Czy ja za dużo ważę, jeśli tak to jak to zgubić?

Mam 13 lat ;] Mam 170 wzrostu i ważę 63 kg.Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania, stale rośniesz i się rozwijasz, dlatego ograniczanie kalorii bez potrzeby może przynieść więcej szkody niż pożytku. Proponuję zacząć się zdrowo odżywiać, a nie będziesz miała problemów z nadwagą/ Przeczytaj http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka Dodatkowo bądź aktywna fizycznie i ćwicz minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Odchudzanie

Zdrowa dieta dla nastolatka

witam jestem nastolatkiem warze 67kg mam1.7m wzrostu i chcialbym schudnac. Wszyscy koledzy sa chudzi i maja zarysy tzw. kaloryferów. Chcialbym chociaz miec plaski brzuch nie tak jak teraz same faldki. Ten sam problem mam z udami. Lubie sobie podjadac, czasem zjem sobie fastfooda itp. Smoglbym prosic o jakies porady zwiazane z dieta ktora zaakceptuja rodziceWitam serdecznie ... z siłowni pomocy trenera fitness lub ćwiczyć samodzielnie w domu. Trening powinien zaczynać się około 2h po posiłku. Dieta ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Joanna Wasiluk Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyka

Jak mogę skutecznie i szybko chudnąć z bioder i brzucha?

(...) /żytnimi/jęczmiennymi. Zapoznaj się z opisami diet dla Twojej grupy wiekowej http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka Pozdrawiam ... jest dołączyć odpowiednią, zdrową dietę. Unikaj produktów mało wartościowych - potraw tłustych, smażonych, produktów typu fast ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Maria Kreid Mgr Maria Kreid
Choroby układu pokarmowego

Otyłość - bez efektu jojo :(

(...) też z artykułem http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka Pozdrawiam. ... . Zdrowa dieta musi zawierać takie produkty jak brązowy cukier, brązowy ryż i pełnoziarnistą mąkę. - Jedz nabiał chudy i mleko do 2 ... z zasadami zdrowego żywienia i do nich się stosować. Żadna dieta redukcyjna nie powinna być przez Ciebie stosowana z uwagi na Twój ... . - Zacznij chodzić. Codziennie trzeba chodzić na spacery, nawet jeśli pogoda nie sprzyja. Twoja skuteczna dieta odchudzająca musi być ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500