Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

zdrowa dieta dla nastolatka

Odchudzanie dla każdego

Zdrowa dieta odchudzająca dla nastolatka

(...) Jednak w odchudzaniu nastolatka trzeba zachować zdrowy rozsądek. Zdrowa dieta nie powinna wykluczać składników odżywczych, potrzebnych ... Dieta dla nastolatka musi być zrównoważona i urozmaicona. Jej kaloryczność nie powinna spadać poniżej 1500 kcal. W okresie ... jest dość łatwo. Spowolnienie przemiany materii może nastąpić w efekcie niskiej podaży energii. Dlatego ważna jest zdrowa dieta, która dostarcza witamin, minerałów i składników odżywczych. Tylko taka dieta nastolatka zapobiegnie anemii, a co za tym idzie ...

Diety odchudzające

Dieta odchudzająca dla nastolatków

(...) nastolatek, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7277-030-1, Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998, ISBN 83 ... przejść w stan chorobowy. Jak więc powinna wyglądać prawidłowa dieta dla nastolatka? Szczyt zachorowania na anoreksję psychiczną przypada właśnie na okres dojrzewania. Jeżeli nastolatka nie ma siły utrzymać drastycznej diety, dochodzi do efektu jojo i powrotu ... . Ćwiczenia w połączeniu z właściwą dietą dadzą szybkie efekty i nie zakłócą funkcjonowania organizmu. Dieta 1500 kcal dla nastolatka ...

Suplementy na paznokcie

Dieta na paznokcie

(...) to niezbędne witaminy na paznokcie osłabione i rozdwajające się. Posiłki powinny zawierać ziarna zbóż, produkty mleczne (dla dodatkowych ilości magnezu), ryby i owoce morza, kiełki soi, pestki dyni i słonecznika (dla cynku). Niedoborowi krzemu można przeciwdziałać ... i witamin w organizmie. Sposób na piękne paznokcie: wprowadzenie kilku wartościowych produktów do codziennego jadłospisu. Dieta ... pomoże cynkowa dieta na paznokcie: ostrygi, drób, kasze i pieczywo pełnoziarniste. Często na śniadanie przyrządzaj mleko z własnym ...

Bilansowanie zdrowej diety

Zasady zdrowego odżywiania

(...) liczbę 100 (w przypadku mężczyzn) lub 110 (dla kobiet) i otrzymamy optymalną masę ciała. Innym sposobem jest wyliczenie BMI, który ... sobie, że na zdrowy tryb życia nie warto czekać do późnej starości, tymczasem nieodpowiednio się odżywiając, nie wysypiając ... , niektóre nowotwory) są silnie związane z tym, co spożywasz. Zbilansowana dieta Tak naprawdę trudno podliczyć wszystkie składniki ... organizm potrzebuje ich wszystkich do prawidłowego rozwoju i zmian, które wciąż w nim zachodzą. Niestety, nasza dieta zwykle ...

Odchudzanie

Co mam jeść, jak mam schudnąć?

(...) ://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka Nie martw się na zapas, ale dbaj o swój styl życia! Pozdrawiam ... pod warunkiem, że odżywiasz się zdrowo i jesteś aktywa fizycznie. Sprawdź czy potrafisz wybierać żywność zdrową i pożywną. Przeczytaj ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Diety odchudzające

Dieta jogurtowa

(...) i stopniową utratę wagi. Stosowana przez dwa tygodnie, dieta jogurtowa pozwala na utratę nawet 6 kilogramów. Jest to świetny sposób na odchudzanie, w szczególności dla osób, które lubią jogurty. Taka zdrowa dieta kształtuje sylwetkę, a przy tym nie pozbawia organizmu ... jest bogata w wapń, substancje mineralne konieczne do budowy kości i zębów u dzieci. Może być dietą dla nastolatka, jogurty, kefiry ... Pyszny jogurt z truskawką nie polega, wbrew pozorom, na spożywaniu samych jogurtów przez cały dzień. Ta dieta odchudzająca ...

Odchudzanie

Czy mam nadwagę? Mam 16 lat

(...) zaleceń dietetycznych znajdziesz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-z-nadwaga http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym . Pozdrawiam ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Maria Kreid Mgr Maria Kreid
Dietetyka

Dieta dla nastolatki - jak powinna wyglądać?

Jak powinna odżywiać się nastolatka, która ma 13 lat, waży 36 kg i ma 147 cm?Twoje BMI wynosi 16,6 i znajduje się między 10 a 25 percentylem. Oznacza to, że jesteś osobą szczupłą, lecz o prawidłowej masie ciała. Nie masz niedowagi. Powinnaś zdrowo się odżywiać i zażywać dużo ruchu. Polecam zapozanie się z artykułami http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym http://portal.abczdrowie.pl/sniadania-dla-dzieci Pozdrawiam ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Maria Kreid Mgr Maria Kreid
Odchudzanie

Ile powinnam ważyć? Co powinnam zrobić ze swoją dietą?

(...) jadłospisy: http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka-0 http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka Pozdrawiam ... , które w Twoim wieku są niebezpieczne dla zdrowia. Redukcję masy ciała powinnaś osiągnąć poprzez zdrową dietę i ruch. Jesteś osobą ... razy dziennie. Nie podjadaj między posiłkami - to bardzo ważne. http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta Jedz ...

Dietetyka

Jaki powinien być jadłospis dla czternastolatki?

Witam :) Bardzo proszę o podanie mi informacji, jak powinien wyglądać zdrowy jadłospis dla nastolatki w wieku 14 lat, czyli co np. jeść na śniadanie, obiad i kolację. Dodam, że uprawiam codziennie ćwiczenia, rano i wieczorem. Mój tryb życia jest aktywny. PozdrawiamWitam, Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w artykule http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka Pozdrawiam ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Dieta dla sportowców

Dieta dla młodego sportowca

(...) w czasie treningu jest powoli odbudowywany między treningami. Jeżeli zdrowa dieta obejmuje duże ilości węglowodanów, regeneracja ... -83-60841-51-8, Pitchford P. Odżywianie dla zdrowia, Galaktyka, Łódź 2008, ISBN 978-83-7579-023-8, Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium ... Odpowiednia dieta nie gwarantuje korzystnego wyniku, ale podnosi zdolność sportowca do maksymalnych osiągnięć. Szczególnie ... jego możliwości podczas treningu. Kwestia "dieta a sport" to dla każdego sportowca jedno z głównych zagadnień, które są czynnikami dobrego ...

Wpływ wegetarianizmu na zdrowie

Wegetarianizm a anemia

(...) Jednak pojawiają się także liczne wątpliwości odnośnie do tego, czy taki sposób żywienia jest korzystny dla zdrowia. Niewłaściwe ... mięsnych wprowadzi także inne zmiany do diety. Zbilansowana, zdrowa dieta wegetariańska zagwarantuje zdrowie i witalność. ... anemii Jedną z przyczyn anemii jest niepełnowartościowa dieta. Niedobory następujących składników odżywczych mogą prowadzić do niedokrwistości: żelaza, kwasu foliowego, witaminy B12, witaminy B6, miedzi. Jeśli dieta nie dostarcza odpowiedniej ilości ...

Zasady zdrowego odchudzania

Odchudzanie na stałe

(...) Warszawa 2003, ISBN 83-207-1716-7, Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998, ISBN 83-87863-15-7, Biernat J ... Odchudzanie dla każdego to więcej niż właściwa dieta. Warto poznać zasady skutecznego odchudzania, jeśli chcesz na trwałe ... . Inne będzie odchudzanie dzieci, jeszcze inne – odchudzanie nastolatka, a inne – odchudzanie osób starszych. Podstawę ... otyłych. Zwykle przyczyną ich stanu są wspólne złe nawyki żywieniowe i negatywne wzorce przekazywane dzieciom. Dlaczego dieta ...

Odchudzanie

Nadwaga - jak schudnąć?

(...) do nich zastosować (http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka). Ćwiczenia są równie ... czy ćwiczenia, a może oba sposoby? Jesli ćwiczenia, to jakieś domowe, bez opłat, bez siłowni. Dieta też najlepiej niedroga, jakaś pożywna i zdrowa. Mam parę fałdek na brzuchu, a chcę mieć płaski brzuch. Zrobię wszystko, aby schudnąć. Licznik BMI sprawdzałem ... odżywiać. Konkretna dieta może nie być potrzebna. Wystarczy, żebyś zmienił nawyki żywieniowe na zdrowe i zaczął regularnie ćwiczyć ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Odchudzanie

Ile na dzień powinnam przyjmować kalorii?

Mam 13 lat i 158 cm wzrostu, jestem dziewczyną. Mam pytanie, ile na dzień powinnam przyjmować kalorii i ile procent tłuszczu powinnam mieć oraz ile powinno wynosić moje BMI?Witam serdecznie, prawidłowa masa ciała przy Twoim wzroście to ok.47-50 kg. Większość Twoich rówieśniczek ma BMI o wartościach ok. 19 kg/m2. Zapotrzebowanie kaloryczne jest zależne nie tylko od wzrostu, ale i masy ciała, aktywności i wieku. Przykładowa dieta nastolatka jest dostępna na stronie: http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka ...

Odpowiada 1 ekspert : Lek. Agnieszka Jamroży Lek. Agnieszka Jamroży
Odchudzanie

Ile powinna ważyć i czy mam nadwagę?

Mam 16 lat i ważę 70 kg, wzrost 167Twoje BMI wynosi 25,09 i jest to wynik między 90 a 97 percentylem. Oznacza to, że masz nadwagę. Idealna masa ciała dla Ciebie to ok.65 kg. Jeżeli chcesz stosować zdrową dietę, proszę zapoznać się z artykułami http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-z-nadwaga http://portal.abczdrowie.pl/sniadania-dla-dzieci http://portal.abczdrowie.pl/drugie-sniadanie-dla-dzieci http://portal.abczdrowie.pl/dieta-odchudzajaca-dla-dzieci . Odradzam stosowanie rygorystycznych diet, szczególnie tych polecanych dla dorosłych. Ponadto należy pamiętać, żeby zwiększyć ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Maria Kreid Mgr Maria Kreid
Dietetyka

Jaka jest zdrowa dieta dla 12latki?

(...) informacji na ten temat znajdziesz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-z-nadwaga http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym http://portal.abczdrowie.pl/dieta-odchudzajaca-dla-dzieci . Pozdrawiam ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Maria Kreid Mgr Maria Kreid
Odchudzanie

Ile powinnam schudnąć oraz jak schudnąć?

(...) nawykom i postaraj się do nich zastosować, a przekonasz się że było warto http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka Dodatkowo pamiętaj o aktywności fizycznej. Dieta połączona z aktywnością fizyczną z pewnością przyniesie efekt, jednak nie będzie on ... . Zatem odwagi! Jeśli chciałabyś zapewnić zdrowy wygląd swojej skórze zacznij dbać o swoją cerę nie tylko od zewnątrz (dzięki odpowiednim kosmetykom), ale również od wewnątrz (poprzez właściwe odżywianie). Żywność wpływa na stan zdrowia, masę ciała oraz zdrową ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Odchudzanie

Czy ja za dużo ważę, jeśli tak to jak to zgubić?

Mam 13 lat ;] Mam 170 wzrostu i ważę 63 kg.Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania, stale rośniesz i się rozwijasz, dlatego ograniczanie kalorii bez potrzeby może przynieść więcej szkody niż pożytku. Proponuję zacząć się zdrowo odżywiać, a nie będziesz miała problemów z nadwagą/ Przeczytaj http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka Dodatkowo bądź aktywna fizycznie i ćwicz minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Dietetyka

Jak mogę skutecznie i szybko chudnąć z bioder i brzucha?

(...) /żytnimi/jęczmiennymi. Zapoznaj się z opisami diet dla Twojej grupy wiekowej http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka Pozdrawiam ... jest dołączyć odpowiednią, zdrową dietę. Unikaj produktów mało wartościowych - potraw tłustych, smażonych, produktów typu fast ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Maria Kreid Mgr Maria Kreid
Układ pokarmowy

Otyłość - bez efektu jojo :(

(...) też z artykułem http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka Pozdrawiam. ... . Zdrowa dieta musi zawierać takie produkty jak brązowy cukier, brązowy ryż i pełnoziarnistą mąkę. - Jedz nabiał chudy i mleko do 2 ... z zasadami zdrowego żywienia i do nich się stosować. Żadna dieta redukcyjna nie powinna być przez Ciebie stosowana z uwagi na Twój ... . - Zacznij chodzić. Codziennie trzeba chodzić na spacery, nawet jeśli pogoda nie sprzyja. Twoja skuteczna dieta odchudzająca musi być ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Odchudzanie

Zdrowa dieta dla nastolatka

witam jestem nastolatkiem warze 67kg mam1.7m wzrostu i chcialbym schudnac. Wszyscy koledzy sa chudzi i maja zarysy tzw. kaloryferów. Chcialbym chociaz miec plaski brzuch nie tak jak teraz same faldki. Ten sam problem mam z udami. Lubie sobie podjadac, czasem zjem sobie fastfooda itp. Smoglbym prosic o jakies porady zwiazane z dieta ktora zaakceptuja rodziceWitam serdecznie ... z siłowni pomocy trenera fitness lub ćwiczyć samodzielnie w domu. Trening powinien zaczynać się około 2h po posiłku. Dieta ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Joanna Wasiluk Mgr Joanna Wasiluk
Odchudzanie

Jak szybko schudnąć 8kg?

(...) : anoreksja lub bulimia. Polecam Ci informacje dostępne w naszym serwisie http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka, http://portal.abczdrowie.pl/przyczyny-bulimii, http://portal.abczdrowie.pl/dieta-stosuj-ja-rozsadnie, http://portal.abczdrowie.pl/przyczyny-anoreksji. Z pozdrowieniami ... - a nie tłuszczu. Mogą przynieść fatalne skutki dla rozwijającego się organizmu. Zdrowa dieta opiera się na odpowiednio zbilansowanych ...

Odpowiada 1 ekspert : Lek. Agnieszka Jamroży Lek. Agnieszka Jamroży
Dietetyka

Ile mam jeść kalorii dziennie?

(...) słyszysz złośliwe komentarze, mogą być one po prostu podyktowane zazdrością:) W Twoim wieku dieta powinna być zrównoważona - zawierać odpowiednią ilość potrzebnych składników. Przykład takiej diety możesz znaleźć na naszej stronie: http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka ...

Odpowiada 1 ekspert : Lek. Agnieszka Jamroży Lek. Agnieszka Jamroży
Odchudzanie

Mam nadwagę - proszę o dietę!

(...) pomiary. Ze swojej strony polecam zapoznanie się z artykułem http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka i zastosowanie się ... uwagi, problemów z rówieśnikami czy rodziną. Rozwiązaniem dla Ciebie będzie zdrowa i zbilansowana dieta, którą może ułożyć ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Maria Kreid Mgr Maria Kreid
Dietetyka

Zdrowa dieta - dla weganki

(...) i masła do potraw. Więcej informacji znajdziesz na stronie http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-przepisy http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-dla-kobiet http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-niedowage Pozdrawiam ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Maria Kreid Mgr Maria Kreid
Odchudzanie

W jaki sposób się odchudzać? Pomocy

(...) po parku. Pomyślałem, że z nową dietą także zacznę uprawiać nowy sport, a tym sportem od wiosny miałby być tenis ziemny. Przeszukałem wszystkie możliwe diety i chyba najzdrowszą oraz najlepszą z nich była dieta śródziemnomorska. A także znalazłem u was na stronie dietę dla nastolatka (http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka), która także wydaje się być ciekawa. Która ... , Bardzo dobrze wybrałeś. Zarówno dieta śródziemnomorska jak i opisana przez nas dieta dla nastolatka są oparte o zdrowe nawyki ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Ginekologia

Czy jeszcze urosnę? Pomocy!

(...) Polecam przeczytanie artykułów http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Maria Kreid Mgr Maria Kreid
Siłownia

Zbyt chude nogi - co robić?

(...) słodzonych gazowanych napojów. Zapoznaj się z przykładowym schematem żywienia nastolatków http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Maria Kreid Mgr Maria Kreid
Odchudzanie

Co mam jeść i robić, żeby schudnąć?

Mam 13 lat, 158 cm wzrostu i ważę 51 kg. Co mam zrobić, żeby schudnąć? Chciałabym schudnąć min. 3 kg. Co mam jeść i co robić?Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania, stale rośniesz i się rozwijasz, dlatego ograniczanie kalorii bez potrzeby może przynieść więcej szkody niż pożytku. Proponuję zacząć się zdrowo odżywiać, a nie będziesz miała problemów z nadwagą. Przeczytaj http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500