Istnieje wiele metod odchudzania. W większości przypadków można je ze sobą łączyć, aby osiągnąć najlepsze efekty. Podstawą odchudzania jest odpowiednia dieta i aktywność fizyczna.
Jest jednak jeszcze jeden, bardzo skuteczny sposób walki z odchudzaniem - są to zioła. Do tej pory znamy już wiele różnych odmian i gatunków, a każde z nich działają w inny sposób i wykazują korzystne działanie na inną część ciała.
Zioła na odchudzanie to stosunkowo duża grupa, ponieważ większość naparów ziołowych przyspiesza przemianę materii. Z tego też powodu tak chętnie stosowane są w przypadku kuracji odchudzającej.
Nadmierne picie ziół może wywołać biegunki, co oczywiście również spowoduje utratę wagi, jednak nie jest to najlepszy pomysł, ponieważ może też wówczas dojść do odwodnienia organizmu i wypłukania z niego właściwości odżywczych.
Z ziołami nie należy więc przesadzać. Najlepiej pić zdrowe napary 2-3 razy dziennie. Warto także pić zioła niedługo po treningu i w trakcie trwania diet odchudzających.
Działanie odchudzające przypisuje się przede wszystkim mięcie pieprzowej, która znana jest ze swojego niezwykłego działania na problemy gastryczne. Pomaga w przypadku niestrawności, ponieważ wzmaga produkcję kwasów żołądkowych.
Dzięki temu pokarm szybciej się trawi i nie ma czasu na odkładanie się w tkankach tłuszczowych.
Na przyspieszenie metabolizmu wpływa także napar z liści poziomki. Dodatkowo zawierają one moczopędne flawonoidy, dzięki czemu organizm łatwiej oczyszcza się z toksyn.
Podobne działanie wykazuje skrzyp - sprzyja usuwaniu nadmiaru wody i toksyn z organizmu, w ten sposób usprawniając prawidłową przemianę materii.
Mniej znane zioło, mniszek lekarski, również chętnie jest stosowany w przypadku odchudzania. Jego działanie opiera się na usprawnianiu procesów trawienia i spalania tłuszczów. Obniża także poziom złego cholesterolu.
Podobnie działa lubczyk. Nie tylko jest świetnym dodatkiem do rosołu, ale zaparzany w formie herbaty może zniwelować uczucie wzdęcia i wspomóc oczyszczanie organizmu.
Generalnie wszystkie zioła mogą działać odchudzająco, a dodatkowo przynoszą też inne zdrowotne korzyści. Choć pewnie wiele osób o tym nie wie, napary ziołowe dają uczucie sytości, dzięki czemu zapobiegają niekontrolowanemu podjadaniu między głównymi posiłkami.
Wszystkie zioła regulują procesy trawienne i mają działanie moczopędne, a dodatkowo wiele z nich pomaga na wszelkie dolegliwości.
