Zioła nasenne

Zdrowy sen ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Jest to czas niezbędny do regeneracji sił potrzebnych do całodziennej aktywności. W czasie snu naprawiane są również uszkodzenia komórek i tkanek, do jakich doszło w ciągu dnia. Zdarza się jednak, że mimo usilnych starań nie możemy zasnąć. Jeśli problem z zasypianiem to jednorazowy epizod, nie ma powodów do niepokoju, natomiast chroniczny brak snu wynikający z bezsenności może okazać się dla nas groźny. Warto wtedy spróbować ziół na bezsenność.

Melisa na zaburzenia snu

Częste problemy z zasypianiem powinny nas skłonić do szukania pomocy. Zanim jednak zdecydujemy się na silne, syntetyczne tabletki nasenne wydawane z przepisu lekarza, warto sięgnąć po ziołowe herbatki lub ziołowe leki nasenne bez recepty. Zioła na sen mają znacznie łagodniejsze działanie i w przeciwieństwie do wielu silniejszych leków syntetycznych nie uzależniają. Problemy ze snem najczęściej wynikają ze stresu i napięcia, a uspokajające właściwości ziół znane są już od wieków. Właściwości melisy wynikają z działania zawartych w niej składników, między innymi garbników, olejków lotnych, goryczy i kwasów organicznych. Melisa działa kojąco na układ nerwowy, tym samym łagodząc skutki stresu i zmęczenia. Zioło to można kupić w formie rozdrobnionych liści lub gotowych herbatek. Aby przygotować napar z melisy, należy zalać wrzątkiem łyżkę zasuszonych liści i pozostawić pod przykryciem na 15-30 minut. Napar ten warto pić przed snem lub w chwilach zwiększonego napięcia.

Zioła na spokojny sen

• Głóg i wrzos

Owoce i kwiaty głogu rozszerzają naczynia krwionośne. Dzięki tym właściwościom roślina ta znalazła zastosowanie w leczeniu zaburzeń układu krążenia, w tym nadciśnienia tętniczego. Głóg pomaga również w terapii bezsenności. Najlepiej sprawdza się kuracja łącząca stosowanie herbatek z głogu, wrzosu i kwiatu akacji. Rozpoczynamy ją od picia herbatek z wrzosu przez 9 dni, po czym przechodzimy do kolejnej mieszanki, a następnie przez 21 dni pijemy napar ze wszystkich trzech ziół. Herbatki pijemy 2 razy dziennie – rano, około godziny 9:00, i wieczorem o 20:00.

• Gałka muszkatołowa

Gałka muszkatołowa łagodzi stany nadpobudliwości, dzięki czemu może okazać się pomocna w leczeniu bezsenności. Zanim sięgniemy po leki, warto wypróbować jej kojące właściwości. W tym celu należy zetrzeć 4 gałki muszkatołowe, a uzyskany proszek podzielić na 16 porcji. Tak otrzymaną dawkę przyprawy spożywamy przed snem. Gałkę muszkatołową można również dodawać do mleka z miodem – taki napój ułatwia zasypianie.

• Arcydzięgiel

Na problemy ze snem dobrze działa również odwar z korzeni i owoców arcydzięgla. Roślina ta działa uspokajająco i koi układ nerwowy. Aby wypróbować jego skuteczność, należy codziennie przed snem wypijać pół szklanki odwaru przygotowanego z wody i połowy łyżki korzenia arcydzięgla.

Zioła na bezsenność to skuteczny i bezpieczny sposób na zaburzenia snu. Stosując mieszanki ziołowe, nie wystawiamy naszego organizmu na ryzyko poważnych skutków ubocznych syntetycznych leków. Warto jednak pamiętać, że nawet w przypadku leczenia ziołami, należy kierować się zaleceniami lekarza i zdrowym rozsądkiem.