10 kg w 3 miesiace

Jak schudnąć 10 kg w sześć tygodni?

Lato to najbardziej sprzyjająca odchudzaniu pora roku. Wykorzystując słoneczną pogodę do ćwiczeń oraz letnie przysmaki, w łatwy i szybki sposób pozbędziesz się nadmiaru kilogramów. Naturalne przeciwutleniacze Pomidory i papryka to najlepsze źródło...

Jak schudnąć o 10 kg - dieta, ćwiczenia

Jak schudnąć o 10 kg? Istnieją sposoby na to, aby szybko i skutecznie schudnąć nawet o 10 kilo. Możliwe jest to dzięki zastosowaniu ścisłej diety, a (...) . Jak schudnąć o 10 kg...

Makaron na 10 sposobów

ml białego wina, 3 żółtka, 150 ml śmietany 30%, sól, pieprz, natka pietruszki lub bazylia (opcjonalnie). Sposób przygotowania Na patelni usmaż (...) szklankę wody z garnka. Odcedź makaron i wrzuć go na patelnię z boczkiem, a następnie...

10 rad dla osób odchudzających się

. Wskazane jest, aby codziennie jeść trzy połówki grejpfruta. W ten sposób można schudnąć w ciągu 3 miesięcy nawet 1,5 kg! Postaw na ciepłe posiłki

Jak wyglądać 10 lat młodziej?

. Kiedy rysujesz kreskę eyelinerem, nie łącz górnej i dolnej powieki na ich końcach - zakończ kreskę na górnej powiece 2-3 rzęsy przed końcem. W taki (...) odejmie ci 5 kg. Mężczyźni często noszą ubrania na nich za duże,...

Elżbieta Romanowska schudła 10 kg. Jak to zrobiła? (WIDEO)

Historia aktorki Elżbiety Romanowskiej pokazuje, że nawet przy bardzo aktywnym życiu zawodowym można zadbać o swoją sylwetkę i zgubić zbędne kilogramy. Aktorka przyznaje, że wymaga to od niej wielu wyrzeczeń i wysiłku. Podstawą jej odchudzania jest...

10 prostych sposobów na spalenie kalorii

drobiazgu ze sklepu, wsiądź na rower i pojedź tam. 10 minut jazdy tam i z powrotem 3 razy w tygodniu spala 408 kalorii. Skacz podczas reklamy Podczas przerwy (...) . Stanie zamiast siedzenia już spala dodatkowe 60 kalorii...

10 dietetycznych przekąsek (prezentacja edukacyjna)

10 sprawdzonych przekąsek To co i jak jesz wpływa na twój wygląd i zdrowie. Oto lista najlepszych przekąsek, które powstrzymają twój głód w ciągu (...) więc zawsze garstkę orzechów do płatków śniadaniowych. Szczególnie polecane są...

10 faktów na temat kettlebell

może być nam potrzebny także odważnik cięższy lub lżejszy. Od jakiego obciążęnia zacząć? Kobiety najczęściej zaczynają od obciążenia 8 lub 12 kg a mężczyźni - 16 i 20 (...) kg. Oczywiście jest to kwestia indywidualna...

10 sposobów na lepszą koncentrację

regularnie ćwiczyć koncentrację i poświęcić każdego dnia ok. 10 minut na wyciszenie się i wyrzucenie wszystkich niepotrzebnych myśli z głowy. W tym czasie (...) wpływ na samopoczucie, pamięć oraz koncentrację. Jedz produkty bogate w...

10 zdrowych (i tanich!) produktów

naturalne masło orzechowe bez dodatków. Puszkowany łosoś Kwasy omega-3 są bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Są zawarte (...) w wielu rybach - jednak ich ceny są często bardzo wysokie. Najtańszym sposobem...

10 sposobów na pozbycie się zgagi

dnia może mieć wpływ na procesy trawienia. Ryzyko wystąpienia zgagi jest większe w przypadku, gdy jemy 3 duże posiłki. Przejedzenie się obciąża układ (...) na to, aby spokojnie skonsumować porcję żywności. Ostatni posiłek spożywaj minimum...

10 stylowych fryzur na imprezę

styl wybierzesz, najważniejsze jest przygotowanie, aby upięcie było łatwiejsze. Aby uzyskać mocno upięty gładki kucyk: podziel włosy na 2-3 części

10 sposobów na poprawę metabolizmu

zjadać małe posiłki co 3-4 godziny, a wtedy metabolizm będzie przyspieszał. Uważaj na napoje energetyczne Niektóre składniki zawarte w napojach

Superżywność - 10 najzdrowszych produktów

tłuszczowych omega-3 . Czerwone mięso Czerwone mięso pełne jest kluczowych składników odżywczych, włącznie z żelazem, cynkiem, witaminą B12 i białkiem (...) . Przeciętny dorosły potrzebuje 100 gramów chudego czerwonego mięsa 3-4...

10 porannych motywatorów do ćwiczeń

energii z aminokwasów wchodzących w skład mięśni. Skutkiem tego może być zmniejszenie masy mięśniowej. Chociażby z tego względu warto regularnie co 3

10 zaskakujących faktów o erekcji

na impotencję, warto wiedzieć, że takie środki nie pomogą wszystkim, a jedynie 2/3 osób je zażywających. Jak dodaje „Psychology Today", stosowanie takiego

10 korzyści z jedzenia jaj

żółtej. Ponadto pozytywnie wpływa na ostrość widzenia. Zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 Kwasy tłuszczowe omega-3 są ważnym elementem naszej diety (...) . Jest to związane z działaniem obecnej w ich składzie lecytyny...

Założył się o pieniądze i schudł 35 kg

tłuszczową do 10 proc. 36-latek z entuzjazmem przyjął zakład. Tym bardziej, że do wygrania było 100 tys. dolarów. Wiadomość o zakładzie wzbudziła tak duże (...) zainteresowanie, że osoba go proponująca postanowiła zwiększyć stawkę 10-krotnie....

10 lat szczepień przeciw HP

pozbawionych opieki. Dane o charakterze epidemiologicznym, wskazują, że niemal 1/3 zgonów dotknęła kobiety w wieku 15 - 49 lat, a więc kobiety młode (...) infekcji w trakcie ostatnich 10 lat, kiedy prowadzony jest...

10 sposobów na dłuższe życie

zawierających kwasy omega-3 Dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca, a nawet choroby Alzheimera

10 pomysłów na zdrowszą sałatkę

się wysoką zawartością tłuszczy korzystnych dla naszego zdrowia. Zawarte w ich składzie kwasy tłuszczowe omega-3 obniżają poziom cholesterolu we krwi.

10 powodów, aby biegać

Utrata wagi Jeśli zależy ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów, włóż wygodne buty i idź pobiegać. 30 minut biegania z prędkością 10 km/h oznacza 287 (...) zajmie jej miejsce. Bieganie wzmacnia nogi, plecy i mięśnie brzucha. Obniżone ryzyko...

10 produktów idealnych dla cukrzyków

te są bogate w kwasy omega-3, a regularne spożycie tych zdrowych składników znacząco zmniejsza ryzyko chorób serca. Duże ilości kwasów omega znajdują

Para zgubiła razem 172 kg!

śmierć. 28- letnia Chantelle Fleming kiedy poznała swojego męża Granta, ważyła 130 kg i nosiła ubrania w rozmiarze 50. W sierpniu 2014r. do ołtarza szła (...) w sukni ślubnej w rozmiarze 56. Grant Fleming mając 33 lata ważył 179 kg....

Zyskaj formę w 10 tygodniu

będzie pomocny w redukcji masy ciała. Coraz bardziej znany i z powodzeniem stosowany w Polsce i w Europie jest program żywieniowo-sportowy "Zyskaj Formę w 10 (...) "Zyskaj Formę w 10 Tygodni"? Założeniem autorów programu,...

3 fakty i mity o migrenie

takich, jak zaburzenia węchowe, wzrokowe i czuciowe, który może trwać od kilku do kilkunastu minut i pojawiać się przed samą fazą bólu, występuje jedynie u 10

Dieta 3 kroków

odpowiednią dla siebie dzienną dawkę węglowodanów. Krok 3 - specjalny sposób odżywiania, który pomoże stracić tygodniowo nawet 1,5 kg wagi. Krok 1 (...) Dieta 3 kroków została opracowana przez amerykańskich...

10 produktów, dzięki którym będziesz mądrzejszy

pamięć lub koncentrację, weź pod uwagę 10 poniższych składników. Węglowodany złożone Ten rodzaj węglowodanów zapewnia powolne uwalnianie glukozy do mózgu (...) , jedz 1-2 jajka 3-4 razy w tygodniu. Kawa Poranna kawa...

Poznaj 10 sekretów długiego życia

życie odpowiednio o 9, 6 i 3 lata. Sjesta Sjesta to standard w wielu krajach świata, a teraz istnieją dowody naukowe, że drzemka może przyczynić (...) w wieku dojrzałym. 10-minutowy trening jest dobroczynny pod warunkiem,...

10 sposobów na szczupłe ciało (galeria)

10 sposobów na piękne ciało Brak czasu, brak motywacji, brak pieniędzy… O nie! Jest dużo wymówek, przez które nie możemy schudnąć. Kobiety (...) Mięśnie wypalają tłuszcz! Jeżeli nie będziemy aktywni fizycznie, możemy tracić 3...

W Polsce brakuje 10 tys. lekarzy rodzinnych

pacjentów dziennie. Młodzi nie chcą być lekarzami rodzinnymi - Już w tej chwili potrzebujemy 10 tys. lekarzy rodzinnych - mówi dr Bożena Janicka (...) Twardowski. Na jednego lekarza rodzinnego przypada nawet 3...

10 ciekawostek o seksie, o których nie miałeś pojęcia

kryje w sobie wiele tajemnic. Niektóre z nich wydają się nawet niewiarygodne. 10 ciekawostek o seksie Według badań masturbacja to prkatycznie (...) seksualne moze mieć wpływ na zarobki. W dodatku mężczyźni, którzy zarabiają mniej...

10 babcinych lekarstw, które naprawdę działają

już wystarczy tylko je jeść. Zaleca się spożywanie około 10 sztuk takich rodzynków. Taka kuracja powinna trwać około 2-3 tygodnie. Później ból powinien ustać (...) , np. bazylia, mięta, czy kolendra. Czasem można zamiast...

10 zabaw z dziećmi w deszczowe dni

zabawę, która przy okazji umożliwi uporządkowanie danego pokoju. Niech w tle leci fajna muzyka, ustaw minutnik na 10 minut - czas, w trakcie (...) którego każdy ma uporządkować określone miejsce. Nie martw się tym, że twoje dziecko...

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

zapłodnienia. Oto lista 10 nieprawdopodobnych teorii zajścia w ciążę rozważanych na forum abcZdrowie.pl (zachowano oryginalną pisownię): Szczoteczka (...) . Wykazał, że nie jestem w ciąży. Ale nie mam 100% pewności i mam wątpliwości....