3 z 12Nogi w górę

Jeśli przez cały dzień pracujesz na stojąco, a kostki są opuchnięte i nogi zmęczone, połóż się na podłodze, a wyprostowane nogi oprzyj o ścianę w pozycji pionowej. Krew spływa w ten sposób do serca, co pomaga zapobiec żylakom kończyn dolnych.

Obolałym stopom i łydkom mogą przynieść ulgę także specjalne żele, kremy i balsamy. Tego rodzaju produkty zapewniają uczucie chłodzenia oraz zmniejszają uczucie ciężkości nóg. Niektóre z nich dodatkowo pielęgnują skórę i działają odprężająco.