11 z 12Regularnie ćwicz

Aktywność fizyczna powoduje wydzielanie hormonów, które pobudzają układ odpornościowy oraz pomagają oczyścić organizm z toksyn. Regularne, umiarkowane ćwiczenia, takie jak pływanie, bieganie czy szybki spacer, mogą być skutecznym sposobem na utrzymanie zdrowia i zmniejszenie ryzyka infekcji. Poprzez regularne angażowanie się w aktywność fizyczną organizm zyskuje lepszą zdolność do walki z infekcjami i utrzymuje wyższy poziom odporności. Ponadto regularne ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała, poprawie samopoczucia oraz redukcji stresu.