9 z 11Zbyt intensywne ćwiczenia
Powszechnie wiadomo, że regularna aktywność fizyczna jest niezbędna dla utrzymania prawidłowej wagi ciała oraz dobrego zdrowia. Niemniej jednak, ważne jest to, aby intensywność i częstotliwość ćwiczeń dobierać indywidualnie do możliwości własnego organizmu.
Zbyt intensywne ćwiczenia przynoszą bowiem efekt przeciwny do zamierzonego. Mogą być niebezpieczne dla zdrowia, gdyż prowadzą do przetrenowania. A to z kolei wiąże się nie tylko z uczuciem silnego zmęczenia, ale też brakiem odpowiedniej regeneracji, bólami mięśni, zwiększonym ryzykiem kontuzji, a w dłuższej perspektywie – obniżeniem sprawności fizycznej.