10 z 12Orzechy włoskie
Spowalniają starzenie komórek nerwowych, a jedzone regularnie chronią przed chorobą Alzheimera. To wszystko dlatego, że orzechy włoskie są doskonałym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i Omega- 6, witamin z grupy B i witaminy E, która zapobiega demencji chroniąc mózg przed działaniem wolnych rodników.