8 z 11Odpoczynek

Koncentrowanie uwagi na jednej czynności przez długi czas może być ogromnym wyzwaniem dla naszego mózgu. Narząd ten, podobnie jak każda inna część naszego ciała, potrzebuje odpoczynku. Stałe narażanie go na wysiłek i intensywną pracę może prowadzić do zmęczenia, spadku wydajności oraz pogorszenia zdolności koncentracji i zapamiętywania informacji. Dlatego tak istotne jest, aby co godzinę wyznaczać krótką przerwę na odpoczynek dla ciała i umysłu. Warto wówczas chwilę pospacerować, porozciągać się lub pomedytować.