3 z 11Zakryj zegar

Problem z zaśnięciem może powodować także zerkanie na zegarek w środku nocy. Osoby, które przed zaśnięciem lub po przebudzeniu często patrzą na zegarek, zaczynają bowiem kalkulować, ile jeszcze czasu pozostało im na sen. A im mniej czasu na nocny odpoczynek, tym większy stres, który zaostrza bezsenność.

Dlatego też wielu specjalistów radzi, by nie trzymać zegarków w sypialni lub schować je tak, by nie pozostawały w zasięgu wzroku.