Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Mgr Katarzyna Bilnik-Barańska
9 z 11Zastanów się, co cię uspokaja
Ważne jest, aby mieć różnorodne techniki dopasowane do indywidualnych potrzeb. Zrób listę rzeczy, które wywołują spokój i daj upust swojemu smutkowi w zdrowy sposób. To może być zawinięcie się w koc i czytanie książki, obejrzenie ulubionej komedii lub głaskanie kota.