7 z 11Bądź aktywna
Często występującym powikłaniem cukrzycy są choroby układu krążenia. Z tego względu cukrzyk powinien dbać o regularną aktywność fizyczną, gdyż ma to znaczący wpływ na obniżenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Inne dodatkowe korzyści, wynikające z regularnej aktywności fizycznej to m.in. utrzymanie odpowiedniej wagi, poprawa elastyczności ciała, lepsze samopoczucie, czy też bardziej regenerujący sen.
Najczęściej chorym zaleca się umiarkowany wysiłek, trwający co najmniej 25-30 minut i powtarzany 3 razy w tygodniu. Jaka aktywność jest najlepsza dla osób zmagających się z cukrzycą? Możliwości jest wiele. Dobrze sprawdzi się np. basen, jazda na rowerze, energiczny spacer, tenis, czy taniec.