10 sposobów na zdrowy biust

W przypadku kobiet garbiących się obserwuje się szybko postępujący spadek jędrności piersi. Kiedy regularnie się garbisz, np. z powodu złych nawyków utrzymywania postawy lub niskiej samooceny, twój biust zaczyna opadać coraz niżej. Prawidłowa postawa ciała odciąża biust i zapobiega jego opadaniu. Wyprostuj plecy, ściągnij łopatki, a następni wypchnij biust do przodu. Staraj się przy tym nie wypychać miednicy nadmiernie do przodu lub do tyłu.

Jeżeli twoje garbienie się jest wynikiem słabych mięśni pleców, zadbaj o regularną aktywność fizyczną. Przynajmniej raz na 7 dni postaraj się wykonać ćwiczenia polegające na unoszeniu tułowia i nóg na leżąco. Dodatkowo, pomocne będą ćwiczenia izometryczne na mięśnie brzucha.