3 z 11Alkohol
Nasze ciało i umysł potrzebują odpowiedniej ilości snu, aby zminimalizować stres związany z odczuwanym bólem. Chociaż alkohol sprzyja zasypianiu, jednak kiedy poddawany jest przemianie materii może skracać sen i fazę REM, a nawet powodować budzenie się w nocy. W rezultacie sen nie jest tak kojący i odprężający, jak powinien być. Przemiana materii odnosi się do procesu, w którym organizm przetwarza i zużywa energię z pożywienia, aby utrzymać funkcje życiowe. Alkohol wpływa na ten proces, prowadząc do zakłóceń w regularności i jakości snu. Dlatego też jeśli zmagasz się z bólem i chcesz zapewnić sobie zdrowy sen unikaj nadmiernego spożywania alkoholu, szczególnie przed pójściem spać.