10 z 11Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu

Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu organizmu nie tylko w czasie upałów, ale też każdego dnia, niezależnie od pory roku. Woda jest niezbędna dla dobrego zdrowia i samopoczucia. Nawet łagodne odwodnienie może negatywnie wpływać na organizm, m.in. niekorzystnie wpływać na funkcje poznawcze, prowadzić do bólu głowy czy rozdrażnienia.

Żeby zapobiec odwodnieniu organizmu, zawsze noś ze sobą butelkę wody, a w razie potrzeby uzupełniaj ją w ciągu dnia. Jeśli masz problem, by pamiętać o regularnym sięganiu po wodę, skorzystaj z dostępnych aplikacji na telefon, które ci o niej przypomną.