4 z 11Sport bez przerostu ambicji

Jeśli nie masz dużej ilości czasu na ćwiczenia fizyczne, nie rezygnuj z nich zupełnie, ale wybierz taką aktywność, która zmieści się w twoim harmonogramie. Obecnie wiele krótkich programów treningowych jest dostępnych w Internecie. Trzeba tylko ich poszukać.

Pamiętaj też, żeby dostosować rodzaj sportowej aktywności do własnych możliwości i upodobań. Tylko jeśli dana aktywność będzie dostarczać ci przyjemności, nie stracisz zapału do jej wykonywania. Pamiętaj także, żeby intensywność ćwiczeń dopasować do swojej formy, gdyż nadmierne treningi mogą prowadzić do przeforsowania i szybkiego zniechęcenia.