9 z 11Odpocznij

Odpoczynek jest jednym z ważniejszych elementów zrównoważonego życia. Dzięki niemu możliwe jest zachowanie dobrego zdrowia psychicznego, fizycznego i emocjonalnego. Dlatego też należy potraktować go priorytetowo. Istotne jest, by odpoczywać nie tylko w czasie urlopu, czy w weekend, ale pamiętać też o codziennym relaksie!

Jak się rozluźnić i odpocząć? Pomocne może być głębokie oddychanie, słuchanie muzyki relaksacyjnej, czy medytacja. Odpoczywać można także w czasie spacerów, relaksujących kąpieli, czy ćwiczeń fizycznych. W relaksacji pomóc może też napinanie i rozluźnianie mięśni, a nawet czytanie. Nie bój się podejmować nowych działań i sprawdzać, co najlepiej cię odpręża!