6 z 11Wsparcie przyjaciół
Kiedy znajdujemy się w stresującej sytuacji, ważne jest, abyśmy mogli wyrazić swoje negatywne emocje i podzielić się nimi z bliskimi osobami. Zazwyczaj, gdy mówimy o naszych doświadczeniach i uczuciach odczuwamy ulgę i lżej nam na sercu. Bliscy ludzie, którzy nas słuchają zazwyczaj starają się zrozumieć nasze uczucia i ofiarować wsparcie emocjonalne. W sytuacjach stresujących rozmowa z innymi może pomóc nam spojrzeć na problemy z innej perspektywy i znaleźć sposób poradzenia sobie z trudnościami. Bliscy mogą podzielić się swoimi doświadczeniami, dać nam cenne rady lub po prostu wysłuchać nas bez oceniania. Często samo dzielenie się emocjami może mieć terapeutyczne działanie i pomóc nam poczuć się lepiej.