Ludzie relaksują się od tysięcy lat przez rozciąganie i głębokie oddychanie w trakcie ćwiczenia jogi. To rzeczywiście korzystnie wpływa na nasze samopoczucie. Możesz zacząć od najprostszego ćwiczenia, które polega na uklęknięciu na nogach i pochyleniu się do przodu tak daleko, jak to możliwe – w taki sposób, aby twoje czoło dotknęło prawie podłogi. Możesz również skorzystać z instruktażu jogi na DVD albo zapisać się na zajęcia prowadzone przez instruktora fitness.
