100 brzuszków dziennie

Ile brzuszkow dziennie musze zrobic zeby moj brzuch byl jedrny - 100 200? i czy to musi byc jedno razowo czy kilka razy na dzien?  Trudno jest powiedzieć ile brzuszków dziennie sprawi, że brzuch będzie jędrny. To zależy od tego jak dużo tkanki...

Spożywam posiłki nie więcej niż 1500 kcal dziennie. Przeważnie jest to trochę mniej, ale do takich granic podchodzi. Ćwiczę 2x w tygodniu na wf dość intensywnie. 100 brzuszków na noc w domu. Nie jem po 18/19. Piesze przejście do szkoły i z powrotem zajmuje...

Witam. Mam 16 lat . Mam 161cm wzrostu i ważę 60 kg . Bardzo chciałabym schudnąć , ponieważ nie czuję się dobrze w swoim ciele. Od 4 dni zaczęłam robić dziennie po 100 brzuszków i biegam. Ale nie wiem czy to wystarczy... Chciałabym się dowiedzieć jakie...

Zaczynajac ćwiczyc brzuszki ile razy dziennie i po ile brzuszków powinnam wykonywac ?witam, brzuszki nie są efektywnym ćwiczeniem. dużo lepsze są ćwiczenia w podporze, deski, planki. ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. same brzuszki...

Mam 13 lat. 169 wzrostu. Ważę 58. Od pewnego czasu robię 50 brzuszków dziennie. Co 2 dzień.Witam! Bardzo dobrze, że zaczęłaś od brzuszków, ale aby wymodelować mięsień brzucha trzeba nieco zwiększyć częstotliwość, a później także zmienić rodzaj treningu. Przykładowo: -codziennie...

Witam, mam 18 lat, wzrost około 154 cm i waga około 46 kg. W sierpniu wyjeżdzam na tydzień nad morze i chcę schudnąć, a cały czas jestem głodna, no prawie cały. Robię ćwiczenia minimum 100 brzuszków dziennie, chodzę co tydzień na basen i nic. Jem tylko...

Witam. Mam 14lat, ok 163cm wzrostu i ważę 50 kg. Mam duży brzuch i chciałabym się go pozbyć. Jakiś czas temu zaczęłam dietę nie jadłam słodyczy, herbatę słodziłam słodzikiem a nie cukrem unikałam soli oraz mniej jadłam. Udało mi się schudnąć (ważyć 48...

Witam. Mam 14 lat, ważę niecałe 50 kg i mam 170 wzrostu. Wszyscy mi mówią że nie powinnam się odchudzać bo rosnę, ale ja chcę ponieważ ostatnio przybyło mi brzuszka ;( i w boczkach, a uda zawsze miałam chude choć ostatnio też mi się "pogrubiły" że tak...

Witam. Moja PPM wynosi 1300 kcal, ale jem ok 1500kcal. Przez to (?) chyba tyję. W marcu ważyłam 53kcal potem fakt 1,5 msc ćwiczyłam i lekko zarysowały mi się mięśnie( brzuch, łydki-mocno, uda-lekko) Ćwiczę ok 100 brzuszków. Teraz ważę 57kg przy 161cm....

Mam na imię Magda, mam 13 lat, ważę 56 kg, mierze 150 cm. Czy mam nadwagę i czy dużą? Od dzisiaj zaczęłam dietę którą sama ułożyłam dużo ruchu. Zero słodyczy i fast foodów, dziennie 300kc. Ile mogę schudnąć z taką dietą przez miesiąc? I le powinnam schudnąć...

Mam pytanie chcę schudnąć ok 8 kg co mam zrobić te dodatkowe kilogramy zostały mi po ciąży i nie mogę się ich pozbyć.Mam 170 cm wzrostu i ważę 68,6 Codziennie robię wieczorem 100 brzuszków chodzę z dzieckiem na spacery 2 godzinne -nie mogę sobie pozwolić...

Jestem dziewczyną, ważę 62,9 kg i mam 160 cm i 12 lat, niedługo 13. Mam nadwagę. Ile powinnam ważyć, by jej nie mieć? Teraz jest prawie zima i stale pada, więc nie mogę biegać na dworzu. Mama mi nie pozwala, bo będe chora. Jak mam ćwiczyć? W domu? A i...

witam ma 25 lat i problem z otyłością. Mam 186 cm wzrostu i 118 kg. Chciałbym się dowiedzieć czy robię wszystko dobrze. Nie jadam pieczywa, ziemniaków, makaronu itp. słodyczy, napojów słodkich i cukru. Sól ograniczyłem. Jem owoce, warzywa, kurczak, jogurty,...

Mam 13lat, 161cm i ważę 62kg. Jestem gruba że masakra :( ale to jest najgorsze, że wszystko mam OK tylko ten brzuchol. Wyglądam jakbym była 1 miesiącu ciąży. Pływam 3 razy w tygodniu i 2 razy na tydzień tańczę. Na tańcach robimy po 500 brzuszków zwykłych...

Witam. Mam 14 lat i ważę 78 kilo przy wzroście 1,75. Chciałabym schudnąć w 2 miesiące 8 kilo tylko nie wiem od czego zacząć. Zaczęłam robić codziennie po 50- 100 brzuszków, ale nie jestem pewna czy to coś da. Jakie ćwiczenia wykonywać i co jeść, a czego...