100 brzuszków dziennie

Jak dożyć 100 lat?

, że podniesienie prędkości chodu o każde 100 metrów na sekundę zmniejszało ich ryzyko śmierci o 12%. Z kolei u osób, które nie są w stanie iść szybciej niż około (...) 2 km/h ryzyko śmierci zwiększa się. Inne badanie wykazało, że osoby...

Największe błędy w robieniu brzuszków

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Winsconsin-La Crosse pokazały, że wykonywanie brzuszków to najlepszy sposób aktywowania wszystkich mięśni (...) . Przedstawiamy 5 najczęściej popełnianych błędów przy wykonywaniu brzuszków. Zbyt...

Jedna puszka dziennie zwiększa ryzyko chorób serca

mogą negatywnie wpływać na zdrowie. Wystarczy jedna puszka dziennie, by zwiększyć ryzyko wystąpienia chorób serca. Co się kryje w napojach energetycznych (...) , ich popularność nie maleje. Szacuje się, że w Polsce każdego roku sprzedaje...

Najczęstsze błędy przy robieniu brzuszków (WIDEO)

Prawidłowe brzuszki, czyli jakie? Instruktorka fitness, Katarzyna Bigos, mówi o tym, w jaki sposób nie przeciążać kręgosłupa podczas wzmacniania mięśni brzucha. Zobacz, czy prawidłowo wykonujesz "brzuszki".

Jakie błędy popełniamy podczas robienia "brzuszków"? (WIDEO)

Gdy chcemy popracować nad naszych brzuchem, w pierwszej kolejności zaczynamy ćwiczyć tzw. "brzuszki". Jednak według ekspertów nie jest to najlepsze rozwiązanie, ponieważ nie wzmocnimy w ten sposób mięśni brzucha. Na dodatek często nie wykonujemy ich...

Przekąski poniżej 100 kalorii

popcornu znajdziesz tylko 100 kalorii. Popcorn zawiera również błonnik, który sprawi, że przez dłuższy czas będziesz czuł się syty. Jeśli do popcornu (...) plasterki na kilku krakersach. Garść migdałów Kiedy odczuwasz ssanie w żołądku,...

100 najlepszych szpitali

Szpital Olmedica w Olecku - 753.86 pkt. Szpital Praski p.w. Przemienienia Pańskiego w Warszawie - 753.95 pkt. Szpital im. św. Rafała w Czerwonej Górze - 755.08 pkt. Szpitale Tczewskie - 755.44 pkt. Szpital Zakonu Bonifratów pw. Aniołów Stróżów w Katowicach...

Program 300 brzuszków - przygotowanie, plan treningu, efekty

Program 300 brzuszków jest specjalnym treningiem przygotowanym z myślą o rozwijaniu mięśni brzucha dla osób nie posiadających specjalnych przyrządów (...) , chcących uzyskać widoczne i silne mięśnie brzucha za pomocą ćwiczeń w domu. Program...

Jak zjadać 5 posiłków dziennie?

, ale jak często jesz. Eksperci zalecają spożywanie 5 posiłków dziennie, a dzięki naszym wskazówkom dowiesz się jak to zrobić. Wyrzuć z głowy poczucie winy Będziesz (...) , że posiłki będą zdrowe, spalisz więcej kalorii zmuszając organizm...

Chcesz dożyć 100 lat? Przeczytaj, jak to osiągnąć

Kontroluj stres Stres wywiera destrukcyjny wpływ na organizm każdego człowieka. Czynnik ten może przyczynić się do osłabienia odporności organizmu. Tym samym zwiększa się podatność na choroby układowe. Z tego względu warto poznać tajniki radzenia sobie...

GIF wycofuje z obrotu leki Cinie 100

Główny Inspektorat Farmaceutyczny wycofuje z obrotu na terenie całej Polski serię tabletek Cinie 100. Na podstawie decyzji wydanej 27 października (...) 2016 roku przez Głównego Inspektora Farmaceutycznego wynika, że z obrotu wycofane zostały...

4 migdały dziennie mogą poprawić zdrowie

cztery migdały dziennie? Sprawdź również: Co ci grozi, gdy śpisz zbyt długo? Tego się nie spodziewałeś Obniżony poziom złego cholesterolu Zmagasz (...) i przedwczesne siwienie włosów. Podwyższone LDL grozi nawet chorobą wieńcową....

Ile jaj powinniśmy jeść dziennie?

dziennie. Jest to produkt wręcz idealny, rzadko który pokarm dostarcza tak wartościowych substancji w jednej dawce w diecie człowieka. Jajo jest bombą

Co się stanie, gdy będziesz jadł dwa banany dziennie?

jedli dwa banany dziennie? Zobacz też: 5 powodów, by codziennie jeść owsiankę Obniżą ciśnienie krwi i pozytywnie wpłyną na serce W składzie bananów (...) poprawiającego perystaltykę jelit. Spożywany dwa razy dziennie...

Rodzynki na zdrowie. Kilka dziennie chroni przed nowotworem (WIDEO)

Rodzynki to doskonała alternatywa dla osób, które uwielbiają słodycze, a poza tym zawierają naturalny cukier - sorbitol, witaminy (C, B, E), a także magnez, fosfor oraz żelazo. Suszone winogrona łagodzą również rozdrażnienie. Nie tylko rodzynki, ale...

Jedna łyżeczka dziennie pomaga spalić tłuszcz

łyżeczka kuminu dziennie, by schudnąć i w naturalny sposób obniżyć poziom cholesterolu. * Wypróbuj przepisy na domowe syropy na kaszel z naturalnych (...) spożywania kminu rzymskiego. U uczestników, którzy jedli łyżeczkę przyprawy...

Wystarczy 25 minut dziennie, aby wydłużyć życie nawet o 7 lat

Czy eliksir długowieczności istnieje? Lekarze twierdzą, że nie potrzebujemy magicznych środków, by żyć dłużej i cieszyć się lepszym zdrowiem. Rozwiązanie jest w zasięgu każdego z nas - wystarczy codziennie poświęcić 25 minut na chodzenie lub bieganie,...

Przepis na naturalny antybiotyk. Pij 5 łyżeczek dziennie

miejscu. Przez 2 tygodnie raz dziennie należy nim wstrząsnąć. Po upływie tego czasu odsączamy sok. Jest gotowy do użycia. W ramach profilaktyki (...) zaleca się zacząć jego przyjmowanie od jednej łyżeczki dziennie....

Co się stanie, jeżeli będziesz pić lampkę wina dziennie?

Lampka wina dziennie Po trudnym dniu w pracy wracasz do domu. Jedyne o czym marzysz, to lampka czerwonego wina, które niedawno kupiłeś. Nalewasz (...) ją sobie jednak z wyrzutami sumienia. Jest przecież środek tygodnia. Jak się okazuje,...

Tylko 30 minut marszu dziennie może wydłużyć życie!

7 maja 2017 w okolicach Polskiego Komitetu Olimpijskiego odbędzie się II edycja „Spaceru po zdrowie - zaproś swojego lekarza!". To unikatowe wydarzenie sportowe organizowane przez Fundację Zaskoczeni Wiekiem działającej w ramach Exercise is Medicine w...

Ważyła 140 kilogramów. Wypijała 6 puszek coli dziennie

33-letnia kobieta piła każdego dnia 6 puszek coli. Ważyła już 140 kg. Po zaprzestaniu picia słodkich napojów gazowanych, schudła kilkadziesiąt kilogramów. Podzieliła się swoją historią z innymi. Sarah Croxall nigdy nie należała do szczupłych osób....

Picie 3 filiżanek kawy dziennie zmniejsza ryzyko demencji

Jak podają naukowcy w nowym badaniu, wypijanie trzech filiżanek kawy dziennie może uchronić nas przed demencją. Nie od dziś wiadomo, że umiarkowane (...) kofeiny, czyli około pięciu filiżanek kawy dziennie, nie stanowi...

Metody odchudzania

zielona herbata wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej oraz zapobiega jej gromadzeniu. Dlatego należy pić minimum 2 kubki dziennie. Dodatkowo picie wody (...) brzuszków nie wystarczy do usunięcia zbędnych kilogramów....