Pewne czynności mogą wzmagać chęć zapalenia papierosa. Spożywanie alkoholu to jeden z najczęstszych powodów, więc postaraj się pić mniej zaraz po rzuceniu nałogu. Jeśli kawa jest dla ciebie związana nieodłącznie z papierosem, pij przez kilka tygodni herbatę. Jeżeli często palisz po posiłku, zajmij się czymś innym, np. żuj gumę lub umyj zęby.
Komentarze