10 z 12Guacamole z marchewką
Ten niezwykle łatwy do przygotowania krem z awokado to doskonałe źródło tłuszczów nienasyconych oraz potasu, który efektywnie przyczynia się do regulacji ciśnienia krwi. Jednonienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w awokado nie tylko wspomagają kontrolę ciśnienia krwi, ale mogą także wpływać na stabilizację nastrojów i zwiększenie wydzielania serotoniny, nazywanej potocznie "hormonem szczęścia".
Warto zauważyć, że zamiast sięgać po tradycyjne nachosy, warto zdecydować się na surową marchewkę. Za sprawą składników, takich jak beta-karoten i witaminy, marchew może wspomagać odporność na stres, przyczyniając się do ogólnego dobrostanu. Świadome wybory żywieniowe przynoszą korzyści zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego.