Wymieszanie pistacji, orzechów nerkowca, migdałów, orzechów włoskich i nasion dyni to prawdziwa bomba witamin, błonnika, przeciwutleniaczy i nienasyconych kwasów tłuszczowych, które obniżą ciśnienie krwi. W jednym z przeprowadzonych badań okazało się, że skutecznie zmniejszają poczucie lęku u osób, które czekał test z matematyki. Kwasy omega-3 z orzechów włoskich zmniejszą objawy depresji, selen z nerkowca i migdałów podniesie nastrój, a tryptofan z dyni pomoże wyprodukować mózgowi więcej serotoniny.
Komentarze