10 z 13Pij z głową: ogranicz alkohol

Jeśli pijesz alkohol, pij go na zmianę z napojem bezalkoholowym, np. wodą, zamiast dolewać sobie drinka, wina czy piwa. Alkohol zawiera więcej kalorii na gram niż węglowodany czy białka. Może on również spowodować, że spożyjesz więcej chipsów czy orzechów, które zazwyczaj nie są jedzone w większych ilościach.

Przeczytaj także: Zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworu. Wszystko przez ten jeden składnik