10 z 14Botwina
To ciemnozielone, liściaste warzywo jest bogate w potas i magnez, które kontrolują ciśnienie krwi. Botwina zawiera też błonnik, witaminę A i antyoksydanty. Rada: podawaj botwinę z grillowanym mięsem lub rybą. Podsmażaj krótko z oliwą z oliwek i czosnkiem do zmięknięcia, a następnie dodaj zioła i pieprz.