Człowiek w zależności od rodzaju wykonywanej pracy i podejmowanej aktywności powinien dostarczać sobie przynajmniej dwóch i pół litra wody dziennie. Odwodniony organizm zaczyna odczuwać zmęczenie. Szklanka wody może zapobiec rozproszeniu uwagi również wtedy, gdy dopada nas pierwszy głód. Napój warto mieć w zasięgu ręki, ale nie powinien on zajmować centralnej części stanowiska pracy.