4 z 19Joga

Joga uznawana za trening ciała i ducha to świetny sposób, by rozluźnić zmęczone mięśnie i oczyścić umysł. Umiejętnie praktykowana pozwala dość szybko się odprężyć i wyciszyć, poprawia samopoczucie, obniża ciśnienie krwi, hamuje proces nadmiernej produkcji wspomnianego już kortyzolu, a także pozytywnie wpływa na ogólny stan zdrowia.

Duża ilość, cieszących się popularnością metod walki ze stresem, wywodzi się właśnie z jogi, która opiera się m.in. na umiejętnym kontrolowaniu oddechu, medytacji i rozciąganiu. O jej skuteczności może świadczyć chociażby to, że mimo tak zaawansowanego postępu cywilizacyjnego i coraz to nowych form terapii, nadal ma swoich zagorzałych zwolenników, których wciąż przybywa.