4 z 5Produkty z wysoką zawartością soli

Sól (chlorek sodu) stanowi główne źródło sodu w diecie. Mimo że jest to niezbędny składniki prawidłowego funkcjonowania organizmu, jego przedawkowanie może mieć negatywny wpływ na zdrowie. WHO zaleca, aby dzienne spożycie soli przez osobę dorosłą nie przekraczało 5 g. Dieta zbyt bogata w sód może prowadzić do wysokiego ciśnienia, co jest głównym czynnikiem chorób serca.

Uważaj na następujące produkty:

Sól, podobnie jak cukier, może znajdować się w bardzo wielu produktach. Również w tym przypadku należy zwracać uwagę na etykiety i z zasady wystrzegać się dodawania soli do potraw. Zupki chińskie, pizza, sery mają wysoką zawartość sodu.

Zdrowsze zamienniki:

Spróbuj zrezygnować z doprawiania potraw solą, w zamian stosując bezpieczniejsze dla zdrowia zioła.