2 z 5Olej kokosowy

Olej kokosowy odgrywa ważną rolę w spalaniu oponki na brzuchu, zmniejsza też ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera. Pomaga w lepszym trawieniu, usuwając szkodliwe bakterie w układzie pokarmowym. Jednak nie należy z nim przesadzać. Dietetycy zalecają, by tylko 20-30 proc. spożywanych kalorii pochodziło z tłuszczów. Oznacza to, że polewanie wszystkich dań olejem kokosowym wcale nie poprawi stanu zdrowia. Wystarczy spożywać maksymalnie jedną łyżkę stołową dziennie.