4 z 5Ciemna czekolada

Ciemna czekolada to najzdrowszy sposób na zaspokojenie chęci na słodycze, pod warunkiem, że zawiera 70 proc. kakao. Smakołyk posiada mnóstwo antyoksydantów, obniża ciśnienie i poziom złego cholesterolu, a także wspomaga krążenie krwi. Oprócz tego ma cudowną właściwość: potrafi podnieść poziom hormonu szczęścia (serotoniny) w mózgu.
Jej wadą jest wysoka kaloryczność. Cała tabliczka dostarczy 600 kcal i około 27 gramów cukru. Wystarczy mieć to na uwadze podczas planowania posiłków i spożywać mniejsze porcje.