4 zaskakujące produkty, które niszczą twoje zęby
Piękne, białe zęby to nie tylko efekt odpowiedniej higieny jamy ustnej czy częstych wizyt u stomatologa. To również zasługa właściwej diety oraz suplementacji, m.in. wapnia, który jest potrzebny do utrzymania zdrowych zębów. WHO oraz Instytut Żywności i Żywienia określają, że dziennie należy przyjmować ok. 1000 mg wapnia. Niestety, Polacy w pożywieniu dostarczają organizmowi tylko 50 proc. tego pierwiastka. Dlatego też konieczne jest wspomaganie zębów suplementami diety zawierającymi naturalny wapń i witaminę D.
Pamiętajmy też, że są takie produkty spożywcze, których powinniśmy unikać, jeśli chcemy olśniewać uśmiechem. Zaliczamy do nich: słodycze, napoje gazowane, wyroby nikotynowe, kawę, herbatę – to na pewno nikogo nie dziwi.
Jeśli jednak zależy ci na pięknym uśmiechu, musisz poznać inne, mniej znane produkty, które również przyczyniają się do pogorszenia zdrowia zębów. Sprawdź, na pewno będziesz zaskoczony.
1. Sos barbecue
Grillowanie w sezonie letnim jest obecnie jedną z najpopularniejszych form spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu. Wielu z nas nie wyobraża sobie wakacyjnego weekendu bez soczystej, pieczonej kiełbaski czy aromatycznej karkówki. Do tego obowiązkowo musi być jakiś sos – najlepiej barbecue.
Jeśli chcesz olśniewać nieskazitelną bielą zębów, powinieneś z umiarem stosować ten dodatek. Dlaczego? Ponieważ zawiera on dużo cukru (tak, nawet w tym produkcie go znajdziemy) Jeśli twoje zęby będą miały zbyt długi kontakt z sosem, mogą pojawić się przebarwienia.
Nasza rada: Nie chcesz zrezygnować z jedzenia sosu? Przed posiłkiem posmaruj zęby cienką warstwą wazeliny. W ten sposób uchronisz szkliwo przed przebarwieniami. Jeżeli ten pomysł ci się nie podoba, postaraj się po zjedzeniu dania z sosem umyć zęby.
2. Witaminy do żucia
Wnikliwi obserwatorzy na pewno zauważyli, że na półkach aptecznych jest coraz większy wybór witamin do żucia – są owocowe, pyszne, dzięki czemu chętniej po nie sięgamy. Niestety, taki produkt to wilk w owczej skórze. Zawiera bowiem dużo cukru i oblepia zęby, przez co przyczynia się do demineralizacji szkliwa.
Nasza rada: Zrezygnuj ze słodkich suplementów diety. Zamiast nich spożywaj tradycyjne witaminy w tabletkach lub wzbogać swoją dietę o witaminy z naturalnych źródeł.
3. Suszone owoce
Niektóre owoce są bardzo dobre dla zębów (np. gruszki czy jabłka, które mają w składzie dużo wody). Niestety, nie dotyczy to suszonych owoców. Te pożywne przekąski zawierają błonnik pozbawiony celulozy i oblepiający zęby. Działa podobnie jak cukierki do żucia. Dlatego powinniśmy zdawać sobie sprawę z tego, że niektóre problemy z zębami mogą być spowodowane spożywaniem suszonych owoców.
Nasza rada: Po zjedzeniu takiej przekąski koniecznie umyj zęby i zastosuj nić dentystyczną.
4. Białe wino
Myślałeś, że tylko czerwone wino szkodzi zębom? Białe również nie służy pięknemu uśmiechowi. Niszczy ono szkliwo, przez co inne barwiące produkty są dla nas bardziej szkodliwe.
Nasza rada: Sposób na zdrowe zęby dla miłośnika tego szlachetnego trunku? Jeśli masz ochotę na lampkę białego wina, koniecznie zagryzaj go serem. Ten produkt, bogaty w wapń oraz fosfor, hamuje działanie szkodliwych kwasów. Możesz również po wypiciu wina przepłukać jamę ustną wodą.
Pamiętaj, że nadrzędną sprawą jest dbanie o zęby od wewnątrz poprzez odpowiednią suplementację wapnia. Nawet największe starania, związane z higieną jamy ustnej oraz wprowadzaniem do diety bogatych w ten pierwiastek produktów spożywczych, nie zapewnią ci jego prawidłowej podaży. Zgodnie z WHO oraz Instytutem Żywności i Żywienia dzienne zapotrzebowanie na wapń wynosi ok. 1000 mg, z czego z pożywieniem zapewniamy zaledwie 400-500 mg w ciągu dnia. Dlatego też warto udać się do apteki i zakupić suplement wapnia w postaci tabletek. W ten sposób dostarczymy organizmowi odpowiednią ilość tego pierwiastka.
Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.
