3 z 7Na bezsenność

Jeśli cierpisz na problemy ze snem, powinieneś wiedzieć, jaką herbatę wypić wieczorem. Teina znajdująca się w zielonej i czarnej może za bardzo pobudzać, co utrudnia zasypianie. Lepiej sięgnąć po ziołowe napary, zwłaszcza na bazie melisy czy rumianku.

Bezsenność można pokonać, pijąc wieczorem herbatę z kozłka lekarskiego, czyli waleriany. Roślina była wykorzystywana już w starożytności jako środek uspokajający. Eksperci twierdzą, że napar z waleriany to naturalna alternatywa dla tabletek nasennych. Zanim zaczniesz kurację ziołowym naparem, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Waleriana może wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami, a przy dłuższym stosowaniu uzależnia.

Zobacz także: Zioła, które pomogą przy bezsenności