Trwa ładowanie...

Jak powstrzymać się od picia alkoholu, kiedy inni zachęcają?

Imprezy, przyjęcia, wesela nieodłącznie kojarzą się z alkoholem. Są jednak osoby, które próbują bawić się bez niego, co wcale nie jest łatwe. ''Ze mną się nie napijesz?'' często okazuje się argumentem nie do podważenia. Bycie jedyną trzeźwą osobą na imprezie nie zawsze jest przyjemne. Ruby Warrington w książce ''Sober Curious'' przekonuje, że jednak warto.

Zobacz film: "Pijesz alkohol? Takie zmiany zachodzą w ciele"

1. Wyjaśnij, dlaczego nie pijesz

- Pierwszym krokiem jest wyjaśnienie, dlaczego wstrzymujesz się od picia - twierdzi Ruby Warrington. - Może masz już dość kaca, chcesz lepiej radzić sobie w pracy, dbasz o zdrowie lub formę. Warto zapisać te powody w miejscu, do którego masz łatwy dostęp, aby przypomnieć je sobie w chwilach zwątpienia.

2. Otwórz się na nowe

Warrington uważa, że powinieneś nadal uczestniczyć w spotkaniach towarzyskich.

- Wesela mogą być wyzwaniem, ponieważ są to jedne z najbardziej beztroskich spotkań - mówi. - Wejdź w nową sytuację z otwartym umysłem i doświadcz czegoś nowego. Jeśli jesteś przyzwyczajony do picia, pozostanie trzeźwym może być doświadczeniem odmiennego stanu, ze wszystkimi niespodziankami, wzlotami i upadkami.

3. Stosuj zamienniki

Rynek bezalkoholowy stale się rozwija. Jest wiele opcji, którymi można zastąpić alkohol.

4. Nie przepraszaj, że nie pijesz

Kate Bee, założycielka The Sober School, w której prowadzi szkolenia trzeźwości, podkreśla rolę pewności siebie przy podejmowaniu decyzji.

- Nigdy nie przepraszaj, że nie pijesz - mówi. - Zamiast tego uśmiechnij się i powiedz: ''W tej chwili nie piję i bardzo mi się to podoba''. Nawet jeśli musisz udawać ten entuzjazm, warto to zrobić. Jeżeli jesteś szczęśliwy, ludziom znacznie trudniej wywierać na tobie presję, żebyś napił się alkoholu.

5. Podziel się swoim doświadczeniem z przyjaciółmi

Zdaniem Warrington ważne jest, aby omówić to, co robisz, z przyjaciółmi i uzyskać ich wsparcie.

- Powiadom znajomych o swoim postanowieniu, może ich również to zachęci - radzi.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.