6 z 13Twaróg

Twaróg to jeden z najbardziej popularnych serów, które można kupić niemalże w każdym sklepie.

Znajdziemy w nim witaminę A, D, E i K, a także sporą ilość B2 i choliny.

W mniejszych ilościach twaróg dostarcza także witaminy B12, kwasu foliowego oraz pantotenowego.

Ten rodzaj sera zawiera także około 70-100 mg wapnia w 100 gramach. Jego regularne spożywanie uzupełnia niedobory składników mineralnych.

Twaróg świetnie smakuje wymieszany ze szczypiorkiem na kanapce, ale również jako dodatek do makaronów czy deserów.