4 z 6Zmniejszone łaknienie

Nasiona lnu są bogate w błonnik i zdrowe tłuszcze. Oznacza to, że wpływają na szybsze zaspokojenie uczucia głodu. Rozpuszczalny błonnik w nasionach po zetknięciu z płynami w układzie pokarmowym pęcznieje i sprawia, że czujemy się najedzeni na dłużej. Dlatego też warto wzbogacić siemieniem lnianym niektóre dania. Śmiało dodawaj ziarenka do sałatek, kanapek czy koktajli owocowych i warzywnych.

Błonnik rozpuszczalny pomaga także utrzymać tłuszcz i cholesterol w układzie pokarmowym i przetransportować go przez układ trawienny, zamiast pozwolić na utknięcie w niepożądanym miejscu.