5 z 6Woda i napoje

Zimą rzadziej odczuwamy pragnienie, dlatego zdarza nam się zapomnieć o wypiciu szklanki wody. To duży błąd, ponieważ chłód na zewnątrz i ogrzewanie w pomieszczeniach wysuszają skórę, sprzyjają pierzchnięciu ust, a także wywołują bóle głowy. Odpowiednie nawodnienie organizmu jest ważne o każdej porze roku. Zimą warto częściej sięgać po ciepłe napoje. Idealnie sprawdzają się napary ziołowe oraz zielona herbata. Dobrym pomysłem jest picie codziennie rano napoju z ciepłej wody z sokiem z cytryny i miodem, który świetnie chroni przed zarazkami. Gotowe napoje lepiej zamienić na pełne witamin świeżo wyciskane soki oraz koktajle z owoców i warzyw.