4 z 7Pasta z awokado

Dodanie awokado do gęstego jogurtu greckiego pozwoli przygotować pyszną wegetariańską pastę na pełnoziarniste pieczywo. Awokado jest bogatym źródłem zdrowych tłuszczów. Wymieszaj ¼ szklanki beztłuszczowego jogurtu greckiego z połową rozgniecionego widelcem awokado. Pastę dopraw sokiem z cytryny, czosnkiem, solą, pieprzem i ostrą papryczką chili. Trzy łyżki takiej pasty to jedynie 63 kcal, dlatego to dobry wybór dla osób będących na diecie.