4 z 8Zdrowe zasady jedzenia
Pamiętaj, aby zwracać uwagę na to, W JAKI SPOSÓB jesz. Przeżuwaj dokładnie każdy kęs jedzenia, rób to powoli, a ułatwisz organizmowi trawienie. Rób przerwy miedzy posiłkami.
Wiadomo, że zastawiony stół nie sprzyja nawet chwilowym przerwom w podjadaniu, jednak organizm musi mieć czas, aby je strawić. Najlepiej robić dwie lub trzy 3 godziny przerwy. Jeśli w święta to nie jest możliwe, zrób chociaż jeden dłuższy odstęp miedzy jedzeniem. To będzie duże wsparcie dla żołądka i całego układu trawiennego.
Zobacz także: Co o tobie i twoim zdrowiu mówią uszy?
