Trwa ładowanie...

5 znaków, że masz niedobór witaminy D. Zobacz, kiedy należy ją suplementować

Avatar placeholder
01.01.2021 10:32
Witaminę D pozyskujemy dzięki promieniom słonecznym. Jeśli jest jej za mało - nasz organizm wysyła nam znaki  (123rf.com)
Witaminę D pozyskujemy dzięki promieniom słonecznym. Jeśli jest jej za mało - nasz organizm wysyła nam znaki (123rf.com)

Witamina D jest cenna dla naszego organizmu z kilku powodów. Wzmacnia kości i układ odpornościowy. Nasz organizm wysyła nam znaki, jeśli mamy jej niedobór.

spis treści

1. Pocenie się

Jednym z objawów deficytu witaminy D jest pocenie sie skóry głowy. Problem może pojawić się nawet u noworodków jako wczesny symptom niedoboru.

Zobacz film: "Niedobór witaminy D"

2. Lęki i stany depresyjne

Gdy w organizmie poziom witaminy D jest odpowiedni, wydzielają się neuroprzekaźniki. Należą do nich dopamina i serotonina, które wpływają na działanie mózgu. Niedobory witaminy D mogą prowadzić do stanów lękowych i depresji. W skrajnych przypadkach może dojść nawet do rozwoju choroby psychicznej, takiej jak schizofrenia.

3. Ból w kościach

Niedobór tej witaminy może upośledzić zdolność organizmu do wchłaniania wapnia do kości. To powoduje ich osłabienie, przez co pojawiają się bóle mięśniowo-szkieletowe. Witamina D jest konieczna, aby utrzymać nasze kości w zdrowiu i zmniejszać ryzyko złamań.

4. Ból mięśni

Witamina D wpływa nie tylko na kości. Jest również ważna dla naszych mięśni - jej niedobór w organizmie może powodować dokuczliwe bóle. Deficyt sprawia, że zmniejsza się masa mięśniowa, a mięśnie nie regenerują się w odpowiednim tempie. Braki witaminy D powiązano również z rozwojem fibromialgii - bolesnej i poważnej choroby. To przewlekła dolegliwość reumatyczna tkanek miękkich. Czym się objawia? Po obudzeniu pacjent czuje się wyczerpany, obolały i zesztywniały. Zawodzi go pamięć, a ból odczuwa w całym ciele.

5. Osłabiony układ odpornościowy

Witamina D jest istotna dla naszego układu odpornościowego. W przeszłości lekarze wysyłali pacjentów z gruźlicą do sanatoriów, aby tam wystawienie byli na działanie promieni słonecznych. Już wtedy wiedzieli, że pomoże to wygrać z chorobami. Co więcej, po uzupełnieniu niedoboru może zniknąć zmęczenie i osłabienie.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Choroba psychiczna. Zwiększa ryzyko cukrzycy, zawału i udaru mózgu.

Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze