Przejdź na WP

5 znaków, że masz niedobór witaminy D. Zobacz, kiedy należy ją suplementować

Witamina D jest cenna dla naszego organizmu z kilku powodów. Wzmacnia kości i układ odpornościowy. Nasz organizm wysyła nam znaki, jeśli mamy jej niedobór.

1. Pocenie się

Jednym z objawów deficytu witaminy D jest pocenie sie skóry głowy. Problem może pojawić się nawet u noworodków jako wczesny symptom niedoboru.

2. Lęki i stany depresyjne

Gdy w organizmie poziom witaminy D jest odpowiedni, wydzielają się neuroprzekaźniki. Należą do nich dopamina i serotonina, które wpływają na działanie mózgu. Niedobory witaminy D mogą prowadzić do stanów lękowych i depresji. W skrajnych przypadkach może dojść nawet do rozwoju choroby psychicznej, takiej jak schizofrenia.

10 zawodów, które zwiększają ryzyko depresji
10 zawodów, które zwiększają ryzyko depresji [10 zdjęć]

Amerykańska organizacja badająca stan zdrowia, poziom uzależnienia wśród obywateli USA, National Survey...

zobacz galerię

3. Ból w kościach

Niedobór tej witaminy może upośledzić zdolność organizmu do wchłaniania wapnia do kości. To powoduje ich osłabienie, przez co pojawiają się bóle mięśniowo-szkieletowe. Witamina D jest konieczna, aby utrzymać nasze kości w zdrowiu i zmniejszać ryzyko złamań.

4. Ból mięśni

Witamina D wpływa nie tylko na kości. Jest również ważna dla naszych mięśni - jej niedobór w organizmie może powodować dokuczliwe bóle. Deficyt sprawia, że zmniejsza się masa mięśniowa, a mięśnie nie regenerują się w odpowiednim tempie. Braki witaminy D powiązano również z rozwojem fibromialgii - bolesnej i poważnej choroby. To przewlekła dolegliwość reumatyczna tkanek miękkich. Czym się objawia? Po obudzeniu pacjent czuje się wyczerpany, obolały i zesztywniały. Zawodzi go pamięć, a ból odczuwa w całym ciele. [gallery id="57399f159a26b6ac4c8b4567" title="Sprawdź jakie korzyści twojemu ciału daje słońce - to nie tylko witamina D!"]

5. Osłabiony układ odpornościowy

Witamina D jest istotna dla naszego układu odpornościowego. W przeszłości lekarze wysyłali pacjentów z gruźlicą do sanatoriów, aby tam wystawienie byli na działanie promieni słonecznych. Już wtedy wiedzieli, że pomoże to wygrać z chorobami. Co więcej, po uzupełnieniu niedoboru może zniknąć zmęczenie i osłabienie.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Choroba psychiczna. Zwiększa ryzyko cukrzycy, zawału i udaru mózgu.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy