2 z 8Łosoś
Włączając łososia do zimowego menu, serwujemy sobie sporą dawkę kwasów tłuszczowych omega-3. Pomagają one w walce z suchą i łuszczącą się skórą. Podobne działanie będą miały inne tłuste ryby, np. makrela i tuńczyk. Tego rodzaju ryby zawierają dużo witaminy D, której zwłaszcza zimą może brakować skórze.