4 z 8Banany
Chętnie jemy banany, ponieważ są łatwo dostępne, tanie i pełne wartościowych składników odżywczych. To jednak owoce, z którymi nie należy przesadzać i tygodniowo jeść jedynie kilka sztuk. Zbyt dużo bananów w diecie może doprowadzić do hiperkaliemii, czyli nadmiaru potasu w organizmie. Nawet jeśli bardzo je lubisz, nie przesadzaj z ich ilością, bo twoja dieta będzie monotonna. Zastąp je innymi owocami, aby twoje posiłki były różnorodne i bogate w różne witaminy i minerały.