7 z 8Koktajle

Smoothie to częsty wybór na szybkie śniadanie albo sycącą przekąskę. Lubimy te na bazie owoców i mleka, ale często dodajemy do nich również inne składniki. Aby koktajl miał więcej białka, zwykle sięgamy po otręby, siemię lniane czy masło orzechowe. Pamiętajmy, że każdy dodatkowy składnik to również dodatkowe kalorie. W komponowaniu smoothie ważne jest zachowanie proporcji. Nie przesadzajmy z ilością bananów oraz kalorycznych mlek smakowych. Zwróćmy uwagę na to, by w naszym koktajlu zawsze były owoce, najlepiej sezonowe.

Nadmiar zdrowych produktów wcale nie przynosi dodatkowych witamin i minerałów, a może niekorzystnie wpłynąć na naszą sylwetkę i zdrowie. Przy tworzeniu posiłków kierujmy się zdrowym rozsądkiem, a na pewno nie przedawkujemy żadnych składników.