3 z 8Uprawianie slow jogging
Lubisz jogging, ale denerwujesz się, że wciąż mijają cię szybsi biegacze? Naukowcy nie mają wątpliwości, że to właśnie osoby, które biegają w wolnym tempie są najzdrowsze i żyją najdłużej.
Duńscy badacze przez 12 lat przyglądali się miłośnikom joggingu. Najmniej narażeni na zgon byli ci, którzy biegali przez 1-2 godziny w tygodniu, z umiarkowaną prędkością.
Co ciekawe, ryzyko przedwczesnej śmierci było najwyższe wśród osób nieuprawiających w ogóle sportu, a także biegaczy, którzy ćwiczyli intensywnie kilka razy w tygodniu.
Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Sprawdź też: Ból pleców to pierwszy objaw choroby. Sprawdź, o czym może świadczyć