7 z 8Picie herbaty
Zarówno zielona, jak i czarna herbata zawierają dużą dawkę katechin – antyoksydantów, które poprawiają elastyczność naczyń krwionośnych i chronią serce. Naukowcy potwierdzili, że picie herbaty świetnie wpływa na zdrowie i zmniejsza ryzyko śmierci.
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Harvarda wykazały, że Japończycy, którzy pili ok. pięć filiżanek zielonej herbaty dziennie, byli w grupie ludzi najmniej zagrożonych schorzeniami serca. Tak naprawdę wystarczą ok. dwie herbaty każdego dnia, by dostarczyć sobie porcji przeciwutleniaczy.
Zobacz też: Nasiona wystarczy zalać wrzątkiem. Naturalnie obniżają poziom cukru