4 z 9Za ciepło w sypialni

Wielu z nas bardzo lubi, gdy w mieszkaniu jest ciepło. Nie wszyscy widzą potrzebę wietrzenia pomieszczeń, często tuż przed snem zwiększamy moc kaloryferów. Niestety, nie jest to ani zdrowe, ani korzystne dla naszej sylwetki.

W sypialni powinno być chłodno. Optymalna temperatura to 19°C. W takich warunkach nie tylko lepiej się śpi, ale też przyspiesza metabolizm. Jak to możliwe?

Badacze z amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia przeprowadzili w tym zakresie eksperyment. U osób, które spały w chłodzie, dwukrotnie zwiększyła się ilość brunatnego tłuszczu, który spala kalorie. Zdaniem ekspertów tłuszcz ten jest aktywniejszy w niskich temperaturach, a tym samym wykazuje wyższą aktywność metaboliczną.

Przeczytaj również: Niezawodny sposób na wiosenne przesilenie. Pij raz dziennie