7 z 9Niedobór witaminy D

W przypadku niedoboru witaminy D utrata zbędnych kilogramów jest nieco trudniejsza. Wzrasta bowiem poziom greliny, hormonu odpowiedzialnego za uczucie głodu.

W zdecydowanej większości witamina D wytwarzana jest w skórze pod wpływem działania promieni słonecznych. Niestety, w szerokości geograficznej, w której leży Polska, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, bardzo trudno o odpowiednią dawkę słońca. Z kolei latem zabezpieczamy skórę kremami przeciwsłonecznymi, które również ograniczają produkcję witaminy D. To sprawia, że większość z nas cierpi na jej niedobory.

Wchłanianie witaminy D utrudniają również alkohol oraz środki przeczyszczające.

Przeczytaj również: Nigdy nie łącz tych produktów. Powodują poważne problemy ze zdrowiem